Вы можете найти эту закуску из салата по всему Гавайям; Это сырой салат из тунца, который делает моя тетя. В жаркие летние месяцы это особенно освежает как мини -блюда. Холодно, вкусно и хорошо для вас!
Ингредиенты
1 фунт ахи -тунец, разрезать на кубики 1/2 дюйма
чашка рублена лук
чашка рублена зеленый лук
2 столовые ложки слегка рассыпанные морские водоросли Wakame
1 столовая ложка заземляемых орехов макадамии
2 чайные ложки кунжутного масла
1 чайные ложки измельченных хлопьев красного перца
1 чайная ложка рубка свежего имбиря
8 листья салат айсберга
2 столовые ложки листьев кинзы, для гарнира
Пошаговый рецепт
Смешайте вместе ахи, лук, зеленый лук, морские водоросли, орехи макадамии, кунжутное масло, хлопья красного перца и имбирь в миске.
Накрыть и поставьте в холодильник, чтобы ароматы собрались вместе, по крайней мере, 1 час.
Расставьте листья салата на блюдо с порцией, ложка ахи ткнет сверху и украсьте кинзой.
Примечание редактора:
Потребление сырого морепродуктов может увеличить ваш риск заболевания пищевого происхождения, особенно если у вас есть определенные заболевания.
Пищевая ценность (на порцию)
| 203 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 3г | Углеводы |
| 34 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 203 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 7% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 64 мг | 21% |
| Натрий 78 мг | 3% |
| Общий углевод 3г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 34г | |
| Витамин С 5 мг | 26% |
| Кальций 40 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 718 мг | 15% |
Вам может понравиться
Это очень здоровый, но восхитительно другой салат. Ароматическим дополнением может быть небольшие кусочки красного лука. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 6 Урожай: 12 чашек...
За эти годы я делал эти быстрые и простые закуски для многих вечеринок в нашем доме, и мне всегда просят рецепт. Двое моих придирчивых детей любят их, и они мои самые жесткие критики для еды! Время...
Это немного случайно, и есть несколько различных вариаций, которые вы можете сделать, поэтому не стесняйтесь адаптировать его к своему вкусу. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут...
Вкусный салат из тунца с острым, сладким укусом с медовой горчицы. Сделайте эту легче, используя легкую, сливочную салатную заправку, заменитель сахара и морскую соль. Время подготовки: 10 минут...
Отлично подходит на обед. Легко сделать. Попробуйте пшеничный хлеб с салатом и помидорами! Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 8 яиц с твердыми...