Эти воздушные фритюрнические ростки с бальзамикой имеют нежный укус и хрустящий внешний вид, для идеальной комбинации сладкого, соленого и пряного. Отлично с курицей и рисом или жареной индейкой, ветчиной или свининой.
Ингредиенты
1 фунт брюссельской ростки, обрезанные и пополам пополам
1 столовая ложка оливкового масла
чайная ложка кошерная соль
чайная ложка кайенского перец
2 столовые ложки мед
2 чайные ложки бальзамического уксуса
чашка рассыпанный сыр фета
Пошаговый рецепт
Поместите брюссельский ростки в среднюю миску; Бросьте с маслом, солью и кайенной. Поместите в корзину воздушного фритюрнина.
Воздух жарит до золотисто -коричневого цвета и хрустящий по краям, от 13 до 15 минут.
Тем временем взбейте мед и бальзамический уксус вместе до однородного состояния. Бросьте приготовленные ростки в глазурь и посыпьте сыром фета.
Совет рецепта
Нет воздушного фритюрнина? Без проблем! Вы можете жарить брюссельскую капуста в предварительно разогретой в духовке от 400 до 425 градусов (от 200 до 220 градусов C) до золотисто -коричневого и хрустящего, от 18 до 25 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 100 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 100 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Холестерин 6 мг | 2% |
| Натрий 254 мг | 11% |
| Общее углевод 15 г | 5% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 81 мг | 403% |
| Кальций 72 мг | 6% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 378 мг | 8% |
Вам может понравиться
Очень острый и удивительно ароматный способ приготовления черноглазого гороха в медленном кукуре. Это идеально подходит для новогодней вечеринки. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 8...
Что -то для того дня вы просто не хотите готовить, но хотите использовать медленную плиту. Время подготовки: 40 минут Время приготовления: 9 часов 20 минут Общее время: 10 часов Порции: 8 Урожай: 8...
Это очень простой способ иметь отличную жареную курицу, не стоя на сковороде. Моя семья любит это, и это просто вопрос изменения приправы, чтобы получить совершенно новый вкус. Время подготовки: 15...
Это вкусные стейки, хорошие картофель, овощи и ирландский содовой хлеб. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 2...
Бросьте их вместе в напряженный день, и они были настолько хороши, что я хотел поделиться. Рекомендуется быть увенчанным салатом из айсберга, тонким нарезанным помидором, сыром Монтерея Джек и...