Кто не любит куриные полоски? Это отличный обед или закуска. Я нахожу опрыскивание вырезков с помощью неприжигаемого распыления, обеспечивает золотисто -четкую внешность.
Ингредиенты
1 фунт куриные вырезки
1 чашка пахты
1 стакан панко хлебные крошки
чашка универсальной муки
1 чайная ложка приправы Adobo (например, Goya), или больше по вкусу
1 чайная ложка мексиканской приправы (например, Goya Sazonador)
пищевой спрей
Пошаговый рецепт
Удалите мембрану с каждой куриной вырезки. Замочите куриные вырезки в пахте от 1 до 2 часов.
Разогрейте воздушную фритюрню до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C) в соответствии с инструкциями производителя.
Смешайте панко, муку, приправу Adobo и мексиканскую приправу в миске. Хорошо перемешать. Слейте пахту и нажмите вырезки в смесь панко.
Распылите корзину фритюрницы с брызги. Поместите вырезки в корзину воздушного фритюрнина и распылите с помощью приготовления пищи. Воздушный фри в течение 8 минут. Переверните каждую вырезку и снова распылите. Воздушный фри в течение 8 минут. Встряхнуть корзину и опрыскивание вырезки еще раз. Воздушный фар еще 4 минуты.
Пищевая ценность (на порцию)
| 199 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 23г | Углеводы |
| 22г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 199 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Холестерин 50 мг | 17% |
| Натрий 197 мг | 9% |
| Общий углевод 23г | 8% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 22г | |
| Витамин С 0 мг | 2% |
| Кальций 59 мг | 5% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 229 мг | 5% |
Вам может понравиться
Это очень простой, вкусный рецепт. Подавать над рисом и посыпать нарезанным зеленым луком. Время подготовки: 45 минут Время приготовления: 6 минут Общее время: 51 мин Порции: 6 Урожай: 6 порций...
Поместите эти восхитительные пряные куриные шашлыки харисса на овощи и готовьте их в пакете Foil Foil Reynolds для удивительных вкусов! Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 35 минут Общее...
Никогда больше не ешьте другой кусочек переваренной трески! Этот рецепт Sous Vide Cod создает сложенную, влажную рыбу с очень небольшим практическим временем. Время подготовки: 10 минут Время...
Веганские и вегетарианские вариации на традиционном рулете омаров Новой Англии. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 45 минут Порции: 2 Урожай: 2 броска Ингредиенты...
Это типичный рецепт супа из китайского морепродуктов с участием имбиря, креветков и тофу. Это легко сделать и быстро! Хорошо для холодной погоды! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 10...