Эта смесь великолепна сама по себе, но также будет хорошо подавать из -за риса.
Ингредиенты
Фунт -залив гребешки, промытыми и похлопнутыми сухими
8 копья спаржи, обрезанные и разрезая на 1-дюймовые кусочки
4 среднего гриба, нарезанный
1 столовая ложка оливкового масла
1 чайная ложка лимонного первого приправы
1 чайная ложка петрушки
чайная ложка наземной паприки
2 клинья лимон
Пошаговый рецепт
Разогрейте воздушную фритюрницу до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Добавьте гребешки, спаржу, грибы, оливковое масло, приправу с лимонным перцем, петрушку и паприку в большую миску. Перемешайте, пока равномерно не объединено. Перевести в корзину воздушного фритюрного фритюрного фритюря.
Готовьте в предварительно разогретой воздушном фритюре в течение 8 минут, встряхивая на полпути через время приготовления.
Подавать с лимонными клиньями.
Пищевая ценность (на порцию)
| 234 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 31г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 234 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 69 мг | 23% |
| Натрий 562 мг | 24% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 31г | |
| Витамин С 15 мг | 77% |
| Кальций 73 мг | 6% |
| Железный 5 мг | 26% |
| Калий 742 мг | 16% |
Вам может понравиться
Это суфле сладкого картофеля всегда получает восторженные отзывы, когда я делаю это! Это замечательно для Дня благодарения и всегда поражение в воссоединениях семьи. Время подготовки: 20 минут Время...
Куриный бургер, которую наслаждается всей семьей! Наташа - моя старшая дочь, и ее глаза загораются, когда я объявляю, что у нас есть их на ужин. Лук может быть мелко нарезан, но с тремя детьми мы...
Я никогда не жалуюсь на создание ризотто. На самом деле, я делаю это, когда хочу быстро получить что -то на столе. Но когда я провел более полутора часов, делая один с коричневым рисом, я решил...
Сердечная, но легкая смесь грибов и энмии, которая становятся все более острой, когда вы едите. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 45 минут Порции: 8 Урожай: 8 (1...
Горячая макароны со свежими овощами; Единственное, что мой сын съел, наблюдая за его весом во время сезона борьбы. Для «полной» еды добавьте тонко нарезанный оставшийся стейк или курицу с помидорами...