Домашние куриные тендеры с курицей в воздушном фритюре. Хрустящий снаружи, тенденция внутри, и не требуется переворачивания.
Ингредиенты
3 унции свиной кожуры со вкусом барбекю
1 стакан универсальной муки
1 столовая ложка приправы для барбекю
1 яйцо, избитое
1 фунт куриных грудных вырезков
пищевой спрей
Пошаговый рецепт
Разогрейте воздушную фритюрню до 370 градусов по Фаренгейту (190 градусов C).
Поместите свиную кожуру в кухонный комбайн и пульс до размера хлебных крошек. Место в мелкой миске. Смешайте муку и приправу барбекю в мелководье. Взбить яйцо в третьей мелкой миске.
Сначала покройте каждую курицу, нежную в смесь муки, затем погрузитесь в взбитое яйцо и, наконец, покройте в кожуру свиной кожуры.
Распылите корзину воздушного фритюрнина без приготовления пищи. Расставьте 1/2 куриных тендеров в корзине с воздушным фритюрнином, убедившись, что никто не касается. Распылите верхнюю часть каждого нежного спрея. Готовьте, пока курица не будет приготовлена и больше не будет розовой в центре, около 15 минут. Повторите с оставшимися тендерами.
Пищевая ценность (на порцию)
| 327 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 17г | Углеводы |
| 38 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 327 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 4г | 18% |
| Холестерин 124 мг | 41% |
| Натрий 649 мг | 28% |
| Общий углевод 17 г | 6% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 38г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 29 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 253 мг | 5% |
Вам может понравиться
Это моя версия классического блюда Posole. Частично суп, частично тушеное мясо, но всегда утешительное. Украсьте с лаймовой долькой, сметаной и тертым сыром на вершине. Время подготовки: 20 минут...
Я нашел этот рецепт, прикрепленный к 6 пакетам пива в День Святого Патрика в 1995 году. С тех пор я служил его праздничной традицией. Даже самопровозглашенные ненавистники из говядины любят эту...
Этот очень пикантный похлебник получает его ароматы из различных овощей, северной белой фасоли, бекона и приправы, которые все вместе пюре из куриного бульона. Лучше всего подавать с травяными...
Это восхитительный рецепт салата из сливочного картофеля. Свежий лук добавляет идеальный штрих. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 10 Урожай: 10...
Известная как Saltimbocca Alla Romana, эти восхитительные куриные грудки, набитые прошутто, являются вкусным вторым курсом. Их очень легко сделать только с несколькими ингредиентами. Время...