Tater Tots из цветной капусты - отличный способ заставить вашу семью есть овощи. Самое приятное то, что они никогда не узнают. Теперь вы можете иметь их на столе менее чем за 10 минут, и вам не придется нагреть свой дом, включив духовку.
Ингредиенты
1 Подача ненужной кулинарной спрей
1 (16 унций) Пакет замороженных цветных капусты (например, зеленая гигантская цветная капуста вегетарианские малышки)
Пошаговый рецепт
Разогрейте воздух -фритюрник до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Распылите корзину с авиационным фритюрнином с помощью непригарного брызга.
Поместите в корзину как можно больше малышей из цветной капусты, убедившись, что они не касаются, при необходимости готовить партиями.
Готовьте в предварительно разогретой воздушном фритюре в течение 6 минут. Вытащите корзину, переверните малыш и варите, пока не подрумянитесь и не готовится, еще примерно на 3 минуты.
Пищевая ценность (на порцию)
| 147 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 20 г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 147 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 8% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Натрий 494 мг | 21% |
| Общий углевод 20 г | 7% |
| Диетическое волокно 7г | 24% |
| Белок 3г | |
Вам может понравиться
Дымность бекона и жидкого дыма дополняет пряность чоризо и сладость шоколада в этом чили. Как и любой другой чили, это лучше на следующий день. Подавать с кусочкой кинтровой сметаны или шоколадной...
Этот рецепт для свиных отбивных, приправленных сливками куриного супа, лука и чеснока, - это то, к чему я добираюсь, когда устал и не хочу часами стоять над плитой, но все же хочу подать...
Если вы любите чили и сыр, этот рецепт для вас. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 40 минут Порции: 10 Урожай: 10 порций Ингредиенты Чашка растительного масла 1 (10...
Корица, анис, гвоздика и сечуаньские перцы приносят азиатский вкус к этим нежным, медленно жареным закускам в стиле Сент-Луиса. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 4 часа 30 минут...
Подражая версия знаменитой курицы из итальянского гриля Карраббы, но сделанная из кварталов ног. Этот рецепт, полный аромата, достойен компании. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 40...