Куриные фахитас в воздушном фритюре не становятся лучше, чем этот рецепт. Цыпленка остается красивой и влажной, в то время как овощи имеют приятный хрустящий к ним. Добавьте две минуты времени приготовления, если вы предпочитаете более мягкие овощи. Подавать с начинкой по вашему выбору, такими как сальса, нарезанный авокадо и сыр.
Ингредиенты
1 средний красный сладкий перец, разрезать на тонкие полоски
1 средний зеленый сладкий перец, нарезать на тонкие полоски
1 большой лук, нарезанный в лепестки
3 чайные ложки оливкового масла, разделенное
соль и перец для вкуса
1 фунт куриных тендеров, нарезать полоскими
2 чайные ложки приправы Fajita
8 (6 дюймов) муки лепешки, согреты
Пошаговый рецепт
Поместите полоски сладкого перца и лепестки лука в большую миску. Сбрызнить 2 чайные ложки оливкового масла сверху и приправить солью и перцем. Перемешайте, пока равномерно не объединено.
Поместите куриные полоски в отдельную миску и посыпьте приправой фахиты. Сбрызните с оставшимся 1 чайной ложкой оливкового масла и перемешайте, пока не будет равномерно объединено с руками.
Разогрейте воздушную фритюрню до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Добавьте курицу в корзину и варите в течение 12 минут, встряхивая на полпути через время приготовления. Переложите на тарелку, чтобы отдохнуть, пока вы готовите овощи.
Добавьте овощную смесь в корзину воздушного фритюрнина и варите 14 минут, встряхивая на полпути.
Разделите куриную и растительную смесь среди лепешек.
Советы
Мне нравится жарить и лепешки в воздушном фритюре, но это не обязательно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 184 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 17г | Углеводы |
| 15г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 184 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 7% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Холестерин 35 мг | 12% |
| Натрий 232 мг | 10% |
| Общий углевод 17 г | 6% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 15г | |
| Витамин С 32 мг | 162% |
| Кальций 46 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 230 мг | 5% |
Вам может понравиться
Этот рецепт фрикадельки из говядины - это сборник многих, многих рецептов фрикадельки, чтобы наконец достичь того, что я искал ... Nirvana! Накрыть накрыть любимым красным соусом и подавать с...
Если вы хотите немного оригинальной брокколи качества ресторана в любой момент в течение трех дней, это рецепт, который вы хотите! Это также отлично подходит для развлечений гостей с большим...
Смешайте свежий имбирь, сладкий картофель и кардамон для ароматного и вкусного гарнира, готового за час. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 55 минут Порции: 12...
Это быстрый рецепт. Тоже хорошо! Основными ингредиентами являются масло и масло, чеснок и измельченные хлопья красного перца улучшают ароматы. Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1 фунт спагетти...
Любимое блюдо из 50 -х годов, которую моя мама готовила все время. Запеканка из говяжья фарша увенчана печеньем. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 1 час 5 минут...