Хрустящие жареные на воздухе ноги лягушки для более здоровой альтернативы ...
Ингредиенты
1 фунт лягушки
2 чашки молока
2 чашки желтой кукурузной муки
1 стакан универсальной муки
2 столовые ложки приправы морепродуктов (например, Old Bay)
пищевой спрей
Пошаговый рецепт
Поместите ноги лягушки в миску и налейте молоко сверху. Накрыть и поставьте в холодильник в течение 1 часа.
Разогрейте воздушную фритюрню до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C) в соответствии с инструкциями производителя.
Тем временем комбинируйте приправу кукурузной муки и морепродукты в пластиковом пакете размером с галлон. Запечатать и встряхнуть, чтобы объединить.
Удалите 1 пару ног лягушки из молока, позволяя избыточному слизом обратно в миску. Поместите в сумку с приправленной смесью кукурузной муки и встряхните, чтобы покрыть. Окуните ноги лягушки обратно в молоко и вернитесь в смесь кукурузной муки. Встряхните, чтобы еще раз покрыть и перенести на тарелку. Повторите с оставшимися ногами лягушки.
Распылите корзину с воздушным фритюрнином спрей для приготовления пищи и добавьте как можно больше ног лягушки без перекрытия. Распылите вершины спрей для приготовления пищи. Работайте партиями, если это необходимо.
Воздушный фри в течение 5 минут. Распылите любые меловые пятна с помощью кулинарного спрея. Продолжайте готовить до хрустящей, еще примерно на 3 минуты. Переложите на тарелку и повторите с оставшимися партиями.
Пищевая ценность (на порцию)
| 512 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 85 г | Углеводы |
| 29г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 512 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Холестерин 61 мг | 20% |
| Натрий 932 мг | 41% |
| Общее углевод 85 г | 31% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 29г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 168 мг | 13% |
| Железный 6 мг | 33% |
| Калий 610 мг | 13% |
Вам может понравиться
Лучшая говядина и лапша, которые у вас когда -либо имели! Доступный, быстрый и вкусный. Я должен отдать должное своей бабушке. Она готовила это для своих 5 детей, а затем для всех своих внуков. ...
Нам всегда трудно включать бобовые в нашу еду. Изменив старый фаворит, я придумал богатое бобовым и вкусное блюдо. Это был огромный удар с семьей. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30...
Это рецепт, вдохновенный для пиццы, который настолько быстр и прост, что для этого практически не требуется времени. Дети и мужчины любят это. Окуните пиццу в пиццере. Время подготовки: 15 минут...
После ужина в определенном ресторане, который известен тем, что сделал чизкейк, я влюбился в их курицу и суп из артишока. Я просматривал различные сайты в поисках аналогичного рецепта. Я не смог...
Этот рецепт имбирной говядины намного лучше, чем вынос! Подавайте его с домашним жареным рисом или простым рисом. Если вам нравится Spicy, просто добавьте больше хлопьев перца чили. Время...