Приготовление пищи с воздушным фритюрью стала намного лучше благодаря этому простому взлому, как приготовить курицу из замороженного во фритюрнике!
Ингредиенты
1 фунт замороженных куриных тендеров
авокадо масляно
соль и свежевымочный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Промойте куриные тендеры под холодной проточной водой и вымойте лед. Похлопытеть бумажными полотенцами. Слегка распылите куриные тендеры с маслом авокадо и приправьте солью и перцем.
Поместите куриные тендеры в корзину воздушного фритюрнина, убедившись, что кусочки не перекрываются.
Готовьте в воздушном фритюре при 360 градусах по Фаренгейту (180 градусов C) в течение 15 минут. Поверните куриные тендеры и продолжайте готовить, пока курица больше не станет розовой в центре, а соки не станут прозрачными, еще около 8 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Совет рецепта
Используйте любую дополнительную приправу, которая вам нравится.
Пищевая ценность (на порцию)
| 142 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 0 г | Углеводы |
| 25 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 142 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 69 мг | 23% |
| Натрий 60 мг | 3% |
| Общее углевод 0 г | 0% |
| Белок 25г | |
| Кальций 12 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 210 мг | 4% |
Вам может понравиться
Быстрый и полный вкуса, вы можете отрегулировать тепло, удалив семена из халапеньо. Гарнирные тако с ранчо чипотле, сальса Верде и авокадо. Я делаю ранчо Chipotle с жирной сметаной, чтобы сэкономить...
Это рецепт от бабушки моего мужа. Даже люди, которые не без ума от квашеной капусты, в восторге от них. Для поворота Rueben подайте на хорошем ролле с ржаком с кусочком швейцарского. Время...
Очень, очень легко! Курица с соевым и вустерширским соусом. Моя мама делала это так часто, что выигрывала этот забавный титул. Подавать с белым рисом, чтобы налить дополнительные соки. Время...
Я придумал этот рецепт после поиска в кладовой в поисках быстрого семейного блюда. Двое моих подростков любят это! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минут...
