Это простой рецепт воздушного фритюря в стиле Среднего Запада с использованием хрустящей панировки Cracker Crumb, но без глютена для тех, кто не включает глютен в свой рацион.
Ингредиенты
6 больших яиц
соль и свежевымочный черный перец по вкусу
1 стакан безглютеновой муки
1 чашки без глютена.
2 фунта без костей, куриная грудь без кожи, нарезать 1-дюймовые кусочки
Чашка растительного масла
Пошаговый рецепт
Взбейте яйца в мелкой миске и приправьте солью и перцем. Поместите муку в вторую миску и взломать крошки в третью миску.
Сначала поставьте кусочки курицы в муке, затем в яйцах и, наконец, в крошках крекеров. Поместите на воздушную стойку, следя за тем, чтобы кусочки не касались. Смажьте вершины курицы с маслом.
Курица с воздухом при 375 градусах по Фаренгейту (190 градусов по C), пока не будет приготовлен и хрустят, около 10 минут.
Примечание повара:
Если вы используете замороженные куриные грудки, оттаивать их перед использованием.
Пищевая ценность (на порцию)
| 546 | Калории |
| 27г | Жиры |
| 50 г | Углеводы |
| 27г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 546 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 27 г | 35% |
| Насыщенный жир 8г | 39% |
| Холестерин 210 мг | 70% |
| Натрий 623 мг | 27% |
| Общее углеводы 50 г | 18% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 27г | |
| Кальций 35 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 203 мг | 4% |
Вам может понравиться
Matzah, или Matzo, представляет собой хлеб, похожий на взломщикам, который съеден во время Пасхи. Традиция диктует, что маца должна быть сделана и выпечена в течение 18 минут. Выпекание при высокой...
Это замечательное блюдо отлично подходит для приготовления пищи. Я даже сделал это во время кемпинга, приготовленного над углем. Сожмите жареные гвоздики чеснока на картофель или на хрустящие куски...
Это одноквалифицированное блюдо от Джули Уомплер из стола для двоих включает в себя ваше мясо и овощи и готовится прямо на гриле для быстрого и легкого ужина в любую ночь в неделю! Время подготовки...
Это действительно хороший рецепт, который я придумал, пытаясь создать вкусные блюда с низким содержанием плода. Это заставило мою семью наслаждаться едой своих овощей на этот раз, и это так просто! ...
Этот суп из морковки, картофеля и капусты - это чрезвычайно простое блюдо. Он очень хорошо замораживает, так что вы можете удвоить или утроить рецепт и держать его в морозильной камере. Время...