Это действительно хороший рецепт, который я придумал, пытаясь создать вкусные блюда с низким содержанием плода. Это заставило мою семью наслаждаться едой своих овощей на этот раз, и это так просто!
Ингредиенты
1 головная цветная капуста, разрезая на цветочки
1 большой красный сладкий перец, разрезать на кусочки 1-1/2 дюйма
1 красный лук, нарезанный
чашка нарезанного свежего укропа
3 столовые ложки бальзамического уксуса
2 столовые ложки белого винного уксуса
2 чайные ложки оливкового масла
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
Смешайте цветную капусту, сладкий перец, лук, укроп, бальзамический уксус, уксус из белого вина и оливковое масло в большой повторной сумке; Встряхнуть сумку, чтобы равномерно покрыть. Разрешить мариновать в холодильнике от 1 до 2 часов, иногда поворачивая сумку.
Разогрейте духовку до 450 градусов по Фаренгейту (230 градусов C).
Откройте сумку и приправьте солью и перцем; Зайдите в сумку и снова встряхните, чтобы покрыть. Вылейте в стеклянное блюдо 9x13.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до готовности, около 30 минут, время от времени помешивая.
Пищевая ценность (на порцию)
| 90 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 90 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 3% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Натрий 52 мг | 2% |
| Общее углевод 15 г | 5% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 125 мг | 623% |
| Кальций 53 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 599 мг | 13% |
Вам может понравиться
Pesto Pizza - отличная альтернатива вашей обычной пицце. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 6 Ингредиенты 1 (12 дюймов) предварительно выпеченная...
Этот цуккини и кукурузная обжарания - отличный способ использовать два из самых обильных культур сезона. Ядра кукурузы, свежие из початки и нежные цуккини, используются в этом простом и сытном летнем...
Этот рецепт представляет собой комбинацию нескольких различных мексиканских измельченных куриных рецептов, которые я пробовал за эти годы. Вкусно в буррито, тако и энчиладасе-побудите его в медленную...
Сделано полностью с нуля! Куриные грудки без костей приправлены розмарином и обжарены в бульоне, а затем добавляют в соленые ингредиенты для домашнего пирога с куриным горшками, который все...
Этот рецепт отлично использует оставшуюся ветчину от праздничных обедов. Он теплый и сердечный и очень легко сделать в вашей медленной плите. Мне нравится, что картофель остается хорошей, твердой...