Медовая курица, приготовленная в воздушном фритюре! Быстро и просто!
Ингредиенты
пищевой спрей
6 столовых ложек, мед
6 столовых ложек оливкового масла
2 стакана сухой панировочной крошки
2 стакана панко хлебные крошки
2 (8 унций) без кожи, куриные грудки без костей
Пошаговый рецепт
Распылите корзину с воздушным фритюрным фритюрнином с брызги.
Смешайте мед и масло вместе в миске. Смешайте хлебные крошки и панко вместе в другой миске.
Разрежьте куриные грудки пополам вдоль, чтобы у вас было 4 тонких котлета. Котлеты для прокурор в смесь меда до полного покрытия, затем погрузитесь в смесь для хлебной крошки.
Поместите в приготовленную корзину фритюрнику. Распылите вершины спрей для приготовления пищи.
Файт воздуха при 390 градусах по Фаренгейту (199 градусов с) в соответствии с инструкциями производителя в течение 5 минут. Переверните и готовьте, пока в центре больше не будет розовым, а соки не прочтятся, еще около 7 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Примечание редактора:
Данные о питании для этого рецепта включают в себя полное количество ингредиентов для панировки. Фактическое количество потребляемого панировки будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 751 | Калории |
| 28г | Жиры |
| 102г | Углеводы |
| 37г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 751 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 28 г | 35% |
| Насыщенный жир 5г | 24% |
| Холестерин 65 мг | 22% |
| Натрий 717 мг | 31% |
| Общий углевод 102 г | 37% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 29 г | |
| Белок 37г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 112 мг | 9% |
| Железо 4 мг | 20% |
| Калий 317 мг | 7% |
Вам может понравиться
У этого пряного лосося с заклеенчиком, ослабленным, имеет сладкие и пряные вкусы с смелым вкусом! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время...
Пицца с низким содержанием углеводов с одним из моих любимых овощей. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 чашки...
Я не уверен, насколько это «греческий». Тем не менее, мой отец сделал это, его родители приехали из Цефалонии, и он назвал это «греческим тушеным мясом». Как и во многих таких рецептах, остатки еще...
Я придумал свою собственную версию Айова Мейдриты, которая также называется бутербродами «свободное мясо». Очень универсальная, оставшаяся говядина может быть использована для заполнения спагетти или...
Я не совсем уверен, сколько сатай из свинины они едят в Пенанге, но я уверен, что ваш обычный любимый свиной малайзией понравится это взрывное сочетание вкусов. Используйте довольно большой кусок...