Эти свиные отбивные хрустящие, вкусные и нежные. Идеально подходит для одного из этих ужинов в последнюю минуту. Плюс, очистка быстро и просто.
![](/img/2552/7577773-53071aa10d3d4f3e8976f7e492d02ab0.jpg)
Ингредиенты
4 без костей свиные отбивные, толщиной 1/2 дюйма
1 ущипнуть соль и молотый черный перец по вкусу
1 яйцо
чашка тертый сыр пармезан
Чашка миндальной муки
чайная ложка соли
чайная ложка перца
чайная ложка чесночного порошка
1 Подача авокадо масляный спрей
Пошаговый рецепт
Сезонные свиные отбивные с солью и перцем с обеих сторон.
Взбить яйцо в средней миске. Смешайте сыр пармезан, миндальную муку, 1/2 чайной ложки соли, 1/4 чайной ложки перца и чесночного порошка вместе во второй миске.
Окуните каждую свиную отбивную в яйце, затем в смесь пармезан-флок, чтобы покрыть. Поместите в корзину воздушного фритюрнина и брызги с маслом авокадо.
Готовьте в воздушном фритюре при 375 градусах по Фаренгейту (190 градусов C) до слегка подрумянитесь, от 8 до 10 минут. Переверните из свинины, брызги с маслом авокадо и варите, пока свиная не станет розовой в центре, еще на 3-4 минуты.
Совет рецепта
Если вы используете свиные отбивные в кости, увеличьте время приготовления примерно на 2 минуты.
Пищевая ценность (на порцию)
365 | Калории |
17г | Жиры |
3г | Углеводы |
47 г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 4 | |
Калории 365 | |
Дневная норма | |
Общий жир 17 г | 22% |
Насыщенный жир 5г | 25% |
Холестерин 159 мг | 53% |
Натрий 516 мг | 22% |
Общий углевод 3г | 1% |
Диетическое волокно 1г | 4% |
Всего сахара 1 г | |
Белок 47г | |
Витамин С 0 мг | 1% |
Кальций 89 мг | 7% |
Железный 1 мг | 7% |
Калий 572 мг | 12% |
Вам может понравиться
![Запеченная спаржа и грибные пасты Запеченная спаржа и грибные пасты](/img/33421/8250148-0a0408821e6d4ae38a70be19e40512d9.jpg)
Возьмите классические средиземноморские ароматы и сделайте комфорт в американском стиле для своей семьи! Если вы ищете блюдо без мяса, подайте ее с салатом и хрустящим хлебом. Если ваша семья...
![Осенний горшок жареный II Осенний горшок жареный II](/img/43714/948239-a4d5673c48514fb09a6b1553f18f16b1.jpg)
Идеальное осеннее жаркое! Моя мама сделала этот рецепт для нашей семьи, когда я была маленькой девочкой. Нам всем понравилось, и теперь я делаю это для моего мужа, который любит это точно так же...
![Вегетарианская начинка грибов Вегетарианская начинка грибов](/img/46636/4588407-4f640a50100942f197a2c63f612fa500.jpg)
Это отличная вегетарианская начинка, но любители мяса в моей семье тоже любят это! Я сделал это ранее в тот же день и охладил его, пока не готов приготовить в духовке перед ужином, что может...
![Медленная плита корень пива курицы сэндвичи Медленная плита корень пива курицы сэндвичи](/img/25757/root-beer-chicken-ccca01e46bd045b2abb7656ceaaf174c.jpg)
Эта курица делает восхитительно простые сэндвичи для барбекю! Корневое пиво дает ему легкость. Используйте свой любимый соус для барбекю, и верните свой бутерброд, как вам нужно. Время подготовки...
![Укроп медленная плита целая курица Укроп медленная плита целая курица](/img/38787/8112268-44d01f08e35142a8a0956d9af47d399f.jpg)
Курица, медленно приготовленная в соленых огурцах, делает самую сочную, самую нежную курицу вокруг. Соленые огурцы не предназначены для употребления, а вкус очень мягкий, так что не позволяйте...