Этот рецепт воздушного фритюрницы Махи Махи - супер простое, но супер вкусное рыбное блюдо. Вы захотите проверить свою рыбу на полпути, чтобы оценить, сколько времени вам понадобится, чтобы продолжать готовить, в зависимости от толщины вашей рыбы.
Ингредиенты
4 (6 унций) филе Махи Махи
соль и молотый черный перец по вкусу
пищевой спрей
чашка масла
Пошаговый рецепт
Разогрейте воздушную фритюрню до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Сезон филе Махи Махи со солью и перцем и брызги с брызги с приготовлением пищи с обеих сторон. Поместите филе в корзину воздушного фритюрнина, чтобы оставить место между ними.
Готовьте в предварительно разогретой воздушном фритюре, пока рыба не будет легко хлопнуться вилкой и не будет золотистого оттенка, около 12 минут.
Между тем, растопить масло в маленькой кастрюле на среднем огне; Доведите до кипения и варите, пока масло не станет пенистым и богатым коричневым цветом, от 3 до 5 минут. Снимите с огня.
Переложите филе рыб на тарелку и сбрызните коричневым маслом.
Пищевая ценность (на порцию)
| 416 | Калории |
| 32г | Жиры |
| 32г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 416 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 32 г | 41% |
| Насыщенный жир 20 г | 99% |
| Холестерин 205 мг | 68% |
| Натрий 406 мг | 18% |
| Белок 32г | |
| Кальций 35 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 716 мг | 15% |
Вам может понравиться
Это оригинальный итальянский рецепт. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 4 половинки без костей, куриные грудки 4...
Если вы фаршированный ценитель грибов, это необходимо попробовать! Они практически растут во рту и всегда являются хитом, когда я подал их семье и друзьям. Начинка также может быть использована для...
Это блюдо с вареным лососями простое, влажное и вкусное. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 25 минут Порции: 8 Ингредиенты чашка сухого белого вина чашка воды 2...
Я узнал это, находясь в фламанской части Бельгии, в деревне под названием Sint-Hubrechtslille. Так вкусно, моя дочь все еще просит меня сделать это на ее 10 лет спустя! Время подготовки: 15 минут...
Этот рецепт занимает всего 15 минут, чтобы подготовиться и 50 минут времени приготовления, но на вкус, как будто это заняло намного больше времени. Рецепт требует куриных бедер, потому что мясо более...