Этот жареный воздушный лосось начинается с замороженных в те ночи, когда вы не знали, что приготовить на ужин.
Ингредиенты
3 столовые ложки чистого кленового сиропа
1 столовая ложка белой пасты мисо
1 чайная ложка соевого соуса с низким содержанием наон
чайная ложка всего приправа бублика
чайная ложка чесночного порошка
4 (4 унция) замороженное лососевое филе
Пошаговый рецепт
Разогрейте воздушную фритюрню до 390 градусов по Фаренгейту (200 градусов C) в соответствии с инструкциями производителя.
Смешайте кленовый сироп, пасту мисо, соевый соус, приправу бублика и чесночный порошок в неглубоком контейнере. Положите филе лосося, вверх по коже, в маринад. Мариновать в течение как минимум 10 минут. Переложите маринованные филе лосося в корзину с воздушным фритюрнином.
Готовьте лосось в предварительно разогретой воздушном фритюре в течение 5 минут. Уменьшите температуру фритюрницы до 370 градусов по Фаренгейту (187 градусов по C) и водите воздуха, пока рыба не будет легко хлопнуться с вилкой, еще примерно на 10 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 214 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 12г | Углеводы |
| 25 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 214 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Холестерин 50 мг | 17% |
| Натрий 250 мг | 11% |
| Общее углевод 12 г | 4% |
| Диетическое волокно 0g | 0% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 25г | |
| Витамин С 1 мг | 5% |
| Кальций 51 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 438 мг | 9% |
Вам может понравиться
Рецепт рулетов моей бабушки всегда был просят на семейных собраниях. Они восхитительны, и я дорожу своими воспоминаниями о том, как выпекать их с ней. Время подготовки: 25 минут Время приготовления...
Легкий, вкусный ужин для приготовления-не нужно формировать. Вы можете удвоить рецепт! Порции: 12 Урожай: 12 рулонов Ингредиенты 2 чайные ложки активных сухих дрожжей 1 стакан теплой воды (110...
Этот рецепт - «дар от богов». Вы можете легко заменить креветки и грибы на что -то другое. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...
Эти куриные самородки нежные и вкусные! Многие друзья просили рецепт, и мой муж любит их! Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 40 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...
Этот картофельный пюре из бекона очень вкусно и помещает Зин в просторное старое блюдо. Я сделал это, и на следующий день не мог дождаться, чтобы съесть остатки (надеясь, что никто другой не добрался...