Обед

Авиационная фритюрная мини -фасоль и сырные тако

25 минут
12 порций

Эти мини -тако хрустящие снаружи, мягкие и сырные внутри. Не забудьте соуса тако!

Время подготовки:
10 минут
Время приготовления:
15 минут
Общее время:
25 минут
Порции:
12
Выход:
12 мини -тако

Ингредиенты

  • 1 (16 унций) может по -прежнему

  • 1 (1 унция) смеси с тако приправы тако

  • 12 ломтиков Американский сыр, разрезать пополам

  • 12 (6 дюймов) муки лепешки

  • пищевой спрей

Пошаговый рецепт

  1. Разогрейте воздух -фритюрник до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).

  2. Поместите жареные бобы в миску. Добавьте тако приправу и перемешайте, пока не будет равномерно объединить.

  3. Поместите 1 кусок сыра в середину тортильи. Ложка 1 столовая ложка смеси бобов над сыром. Поместите еще один кусок сыра на бобов. Сложите тортилья и нажмите, чтобы запечатать тако. Повторите с оставшимися лепешками, бобами и сыром.

  4. Распылите обе стороны тако с помощью приготовления пищи. Поместите тако в корзину воздушного фритюрнина, убедившись, что ни один из них не перекрывается.

  5. Готовьте 3 минуты. Переверните тако и готовьте еще 3 минуты. Повторите с оставшимися тако.

Пищевая ценность (на порцию)

231 Калории
11г Жиры
21 г Углеводы
11г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 12
Калории 231
Дневная норма
Общий жир 11 г 15%
Насыщенный жир 6г 31%
Холестерин 30 мг 10%
Натрий 871 мг 38%
Общее углевод 21 г 8%
Диетическое волокно 3г 10%
Всего сахара 1 г
Белок 11г
Витамин С 2 мг 11%
Кальций 203 мг 16%
Железное 2 мг 8%
Калий 188 мг 4%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Неаккуратный Хуан

Дайте своему неряшливому сэндвичу в мексиканском повороте с чоризо, кинзой, порошком чили и тмином. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 2...

Баскский томатный салат

Я жил в центральной долине в Калифорнии в течение многих лет, что было одним из небольших горных мест в США, где вы могли бы найти подлинную баскскую пищу. Этот простой салат замечательный после...

Куриные собаки с беконом

Если вы ищете другую альтернативу, чтобы надеть булочку с хот-догом, попробуйте эти куриные собаки с беконом. Эти куриные собаки, сделанные из полосок куриных грудок без костей, которые выпекаются с...

Свекла салат

Немного сладкий, этот салат будет стильным сопровождением для любой вечеринки. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час 5 минут Порции: 16 Урожай: 16 порций...

Звезды и цветы

Звезды и цветы - удар этого бенто -ланча с добавленной плюшевой игрушкой. Какой ребенок не любит ставить черные оливки на концы пальцев? Это сделает малыша счастливыми. Время подготовки: 15 минут...