Эти мини -тако хрустящие снаружи, мягкие и сырные внутри. Не забудьте соуса тако!
Ингредиенты
1 (16 унций) может по -прежнему
1 (1 унция) смеси с тако приправы тако
12 ломтиков Американский сыр, разрезать пополам
12 (6 дюймов) муки лепешки
пищевой спрей
Пошаговый рецепт
Разогрейте воздух -фритюрник до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Поместите жареные бобы в миску. Добавьте тако приправу и перемешайте, пока не будет равномерно объединить.
Поместите 1 кусок сыра в середину тортильи. Ложка 1 столовая ложка смеси бобов над сыром. Поместите еще один кусок сыра на бобов. Сложите тортилья и нажмите, чтобы запечатать тако. Повторите с оставшимися лепешками, бобами и сыром.
Распылите обе стороны тако с помощью приготовления пищи. Поместите тако в корзину воздушного фритюрнина, убедившись, что ни один из них не перекрывается.
Готовьте 3 минуты. Переверните тако и готовьте еще 3 минуты. Повторите с оставшимися тако.
Пищевая ценность (на порцию)
| 231 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 21 г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 231 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 15% |
| Насыщенный жир 6г | 31% |
| Холестерин 30 мг | 10% |
| Натрий 871 мг | 38% |
| Общее углевод 21 г | 8% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 11г | |
| Витамин С 2 мг | 11% |
| Кальций 203 мг | 16% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 188 мг | 4% |
Вам может понравиться
Это немецкий болонский салат, который действительно легко подготовить. Болонья, соленые огурцы, помидоры и лук в очаровательной винегрете. Время подготовки: 20 минут Дополнительное время: 2 часа...
Это адаптация рецепта, который я нашел. Я внес коррективы, чтобы устранить рубку и смешивание. Это делает для легкого, вкусного, сливочного хумуса. Украсьте верхнюю часть оливковым маслом, наземной...
Это мой рецепт салата из пасты для толпы! Это отлично подходит для душа, пикников, вечеринок, вы называете это! Моя свекровь научила меня сделать это. Это просто и очень универсально. Сегодня я...
Этот ореховый и фруктовый салат из брокколи с уксусом из красного вина - большой удар в Potlucks! Рецепт был дан мне тетя Россанн. Она лучший повар! Чтобы увеличить салат, вы можете добавить...
Это вкусный рецепт сытного овощного супа с низким содержанием жира. Это все овощи, бобы и рис, так что не так много калорий. При желании вы можете заменить соевый соус на соевый соус с низким...