Обуренные дымные брюссельские ростки с горчичной корочкой. Мне нравится подавать их с жареными свиными отбивными, но они также хорошо сочетаются с курицей, фазаном, уткой или гусями.
Ингредиенты
2 столовые ложки оливкового масла
1 столовая ложка дижонская горчица
чайная ложка копченая паприка
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
1 фунт брюссельской ростки, обрезанные и попола
Пошаговый рецепт
Взбейте масло, горчицу, паприку, соль и перец вместе в миске. Добавьте брюссельские ростки и перемешайте, чтобы покрыть.
Разогрейте воздушную фритюрню до 390 градусов по Фаренгейту (195 градусов C).
Добавьте брюссельские ростки в корзину воздушного фритюрнина и готовьте 7 минут. Бросьте и готовьте до желаемого донослия, еще около 7 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 113 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 113 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Натрий 268 мг | 12% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 4г | 16% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 97 мг | 483% |
| Кальций 48 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 446 мг | 9% |
Вам может понравиться
Этот рецепт похлебка рыбы - один из лучших побочных работ; Моим детям это тоже нравится! Рыбаки в буде Бодега, штат Калифорния, поделились этим любимым, быстрым и легким рецептом с моей сестрой во...
Каждую осень я с нетерпением жду возможности сделать капусту. Я просто люблю это во многих отношениях. Я думаю, что вам тоже понравится эта многослойная запеканка из капусты с говяжьим фаршем. Это...
Веганский суп с расщеплением гороха изготовлен из простых и бюджетных вегетарианских ингредиентов. Этот низкокалорийный, простой в создании суп-это сытная миска комфорта и здоровья! Время...
Эта яблочная колбаса фантастическая для Дня Благодарения! Это очень ароматный и свежий вкус. Этот рецепт будет наносить 10-фунтовый индейку (которая обслуживает шесть) плюс. Я заменил обычную свиную...
Это очень старый и простой рецепт для кремового гороха и лука. Время подготовки: 0 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 6 Ингредиенты 4 столовые ложки масла 4 столовые...