Использование воздушного фритюра позволяет повару быстро кормить свою семью! Вам понадобится небольшая круглая кастрюля для пирога (6 дюймов), доступную в магазинах кухни или в Интернете.
Ингредиенты
2 столовые ложки коричневого сахара
1 столовая ложка вустерширского соуса
1 столовая ложка соевого соуса с уменьшенной ложкой
1 чайная ложка лимонного сока
1 гвоздичный чеснок
чайная ложка свежеприземленного черного перца
1 Dash Sriracha Sauce (необязательно)
4 (5 унций) без костей, свиные отбивные в центре
Пошаговый рецепт
Смешайте коричневый сахар, вустерширский соус, соевый соус, лимонный сок, чеснок, перец и соус шрирача в маленькой миске.
Разогрейте воздушную фритюрню до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C) в течение 2 минут.
Поместите свиные отбивные в 6-дюймовую силиконовую сковороду и налейте 1/2 коричневого соуса с сахарной соусом. Переложите силиконовую сковороду в корзину фритюрницы.
Готовьте в предварительно разогретой воздушном фритюре в течение 9 минут. Поверните свиные отбивные и готовьте еще 9 минут. Вылейте оставшийся соус на вершину свиных отбивных и сразу подайте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 192 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 8г | Углеводы |
| 18г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 192 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 12% |
| Насыщенный жир 3г | 17% |
| Холестерин 48 мг | 16% |
| Натрий 225 мг | 10% |
| Общий углевод 8 г | 3% |
| Диетическое волокно 0g | 0% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 18г | |
| Витамин С 2 мг | 9% |
| Кальций 26 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 352 мг | 7% |
Вам может понравиться
Корейский картофельный салат является адаптацией самого популярного картофельного салата в Америке, но имеет свою собственную идентичность при использовании корейского майонеза. Он сливочный с...
Это мое собственное творение. Он отлично сочетается с белым рисом, жасминовым рисом или жареным рисом, а также ледяной оранжевой содой и, конечно же, хрустящей жареной лапшой La Choy! Время...
Точно так же, как мама делала, но намного быстрее. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 45 минут Дополнительное время: 1 час 40 минут Общее время: 2 часа 35 минут Порции: 4 Урожай: 4...
Эти аппетитные тако с мгновенным стейком вторник поставит новый поворот на тако вторниках! Подавать с целыми или измельченными лепешками, сметаной и сальсой. Время подготовки: 15 минут Время...
Это толстый, сытный горох и ветчиной суп, который является традиционным в Нидерландах. Если вы предпочитаете немного более тонкий суп, не стесняйтесь добавлять больше воды. Время подготовки: 30...