Использование воздушного фритюра позволяет повару быстро кормить свою семью! Вам понадобится небольшая круглая кастрюля для пирога (6 дюймов), доступную в магазинах кухни или в Интернете.
Ингредиенты
2 столовые ложки коричневого сахара
1 столовая ложка вустерширского соуса
1 столовая ложка соевого соуса с уменьшенной ложкой
1 чайная ложка лимонного сока
1 гвоздичный чеснок
чайная ложка свежеприземленного черного перца
1 Dash Sriracha Sauce (необязательно)
4 (5 унций) без костей, свиные отбивные в центре
Пошаговый рецепт
Смешайте коричневый сахар, вустерширский соус, соевый соус, лимонный сок, чеснок, перец и соус шрирача в маленькой миске.
Разогрейте воздушную фритюрню до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C) в течение 2 минут.
Поместите свиные отбивные в 6-дюймовую силиконовую сковороду и налейте 1/2 коричневого соуса с сахарной соусом. Переложите силиконовую сковороду в корзину фритюрницы.
Готовьте в предварительно разогретой воздушном фритюре в течение 9 минут. Поверните свиные отбивные и готовьте еще 9 минут. Вылейте оставшийся соус на вершину свиных отбивных и сразу подайте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 192 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 8г | Углеводы |
| 18г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 192 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 12% |
| Насыщенный жир 3г | 17% |
| Холестерин 48 мг | 16% |
| Натрий 225 мг | 10% |
| Общий углевод 8 г | 3% |
| Диетическое волокно 0g | 0% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 18г | |
| Витамин С 2 мг | 9% |
| Кальций 26 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 352 мг | 7% |
Вам может понравиться
Световой блюда, включающий брокколи и каватаппи. Вы можете добавить курицу, если хотите, и больше, чтобы наполнить вас меньшим количеством калорий. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20...
Это вкусное и простое в создании рагу из свинины. Черный перец и тмин дают хороший край, чтобы противостоять мягкости картофеля и нежных овощей, я думаю, не будучи слишком острым. Вы также можете...
Вкусной и легкий рецепт квиноа. Подавать с салатом и хрустящим хлебом для полной еды. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...
Spicy Pulling Work, приготовленная в медленной плите с смесью горячего соуса, порошка чили, паприки, приправы Adobo и кайенского перца для восхитительного удара. Соус для барбекю и коричневый сахар...
Это действительно восхитительное блюдо из пасты Gemelli, которое наверняка порадорует. Следует подавать с мятой дыхания! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 45...