Хрустящие жареные на полента пироги с креветками, помидорами и приправленным маслом.
Ингредиенты
(16 унций) трубка Полента, нарезанная на 6 раундов
2 чайные ложки вне-виргина оливкового масла, разделенное
соль и молотый черный перец по вкусу
8 унций оттаили замороженные гигантские креветки - осушенные, очищенные и деформированные
12 виноградных помидоров
2 столовые ложки безоговорочного масла, смягченное
2 чайные ложки нарезаны свежие петрушки
1 чайная ложка соуса с острым перцем
чайная ложка лимонного первого приправы
Пошаговый рецепт
Разогрейте воздушную фритюрницу до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Lay Polenta Rounds на чистой рабочей поверхности. Смажьте обе стороны 1 чайной ложкой оливкового масла и приправьте солью и перцем; Отложить в сторону.
Смешайте креветки и помидоры в миске. Добавьте оставшуюся 1 чайную ложку оливкового масла и перемешайте. Используйте щипцы, чтобы перенести помидоры в корзину воздушного фритюря.
Приготовьте помидоры в предварительно разогретой воздушном фритюре, пока не появится около 2 минут. Перевести помидоры в большую миску и разбить деревянной ложкой.
Поместите креветки в корзину воздушного фритюря и варите 10 минут. Переложите креветки в миску с разбитыми помидорами.
Поместите поленту в корзину воздушного фритюрнина и готовьте 15 минут. Переверните и варите до золотисто -коричневого цвета, на 15 минут дольше.
В то время как раунды поленты готовит, смешайте масло, петрушку, соус с острым перцем и приправу с лимонным перцем в миске и перемешайте до тех пор, пока они не смешаны.
Разделите пирожные поленты между 2 порционными тарелками. Смесь томатного томата с томатами сверху и подайте с приправленным маслом.
Пищевая ценность (на порцию)
| 331 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 22г | Углеводы |
| 22г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 331 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 22% |
| Насыщенный жир 8г | 42% |
| Холестерин 200 мг | 67% |
| Натрий 808 мг | 35% |
| Общее углевод 22г | 8% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 22г | |
| Витамин С 25 мг | 124% |
| Кальций 45 мг | 3% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 400 мг | 9% |
Вам может понравиться
Жарите фрикадельки в масле и масле-они так здоровы. Или, если вы собираетесь добавить их в кастрюлю соуса, оставьте их слегка недоваренными, чтобы не переваривать их в соусе. Если вы добавляете их в...
Идеальный рецепт для артритных рук, который больше не может легко замесить тесто! Рецепт написан для хлебной машины, которая составляет 1,5 фунта (700 грамм) хлеб. Примечание: не выпекайте это тесто...
Влажный, Гарлики-Лемоний, легкий жареный ужин. Подавать с жареным картофелем и овощами, и у вас есть полезная и впечатляющая еда! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 35 минут...
Это лучший пирог без мяса, который у вас когда -либо есть! Просо и овес - это база, рождественские мясо -пироги - это секрет! Даже не вегетарианцы будут обмануты! Это делает довольно большой пирог...
Конечные куриные пальцы Бисквика легко приготовить и любить семейное дополнение к ужину в любую ночь в неделю. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 35 минут Порции...