Хрустящий тофу с талантом Tex-Mex. Тофу опускается в яйца, кукурузную муку и специи, такие как мексиканская Миланеза-де-Полло, затем жареная в воздухе, пока не будет хрустящим и подаваемым с вашими любимыми фиксациями Tex-Mex, такими как Пико де Галло и гуакамоле.
Ингредиенты
1 (8 унций) контейнерная фирма TOFU, дренированная и прессованная
чашка сухой панировки
1 столовая ложка тако приправа
2 яйца
пищевой спрей
Пошаговый рецепт
Разрежьте тофу вдоль 2 плиты. Разрежьте каждую плиту на два треугольника.
Смешайте хлебные крошки и приправу тако вместе на мелкой сковороде или тарелке. Слегка взбить яйца в отдельной неглубокой кастрюле или тарелке.
Разогрейте воздух -фритюрник до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C).
Окуните каждый треугольник тофу в взбитые яйца. Положите их в смесь хлебной крошки. Аккуратно нажмите, чтобы покрыть каждую сторону. Расположить в один слой на тарелке. Слегка спрей с помощью кулинарного спрея.
Готовьте в воздушном фритюре с одной стороны в течение 15 минут. Переверните каждый треугольник и слегка распылите с помощью приготовления. Готовьте, пока не подрумянится, еще около 10 минут. Возможно, вам придется готовить партиями, в зависимости от размера корзины для авиации.
Пищевая ценность (на порцию)
| 244 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 19г | Углеводы |
| 18г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 244 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 15% |
| Насыщенный жир 3г | 13% |
| Холестерин 186 мг | 62% |
| Натрий 538 мг | 23% |
| Общий углевод 19г | 7% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 18г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 451 мг | 35% |
| Железный 8 мг | 43% |
| Калий 238 мг | 5% |
Вам может понравиться
Этот картофель отличается от обычного картофеля фри, но так хорошо. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 2 стакана...
Лимонный соус майонез для бургеров для лосося поднимает их на следующий уровень. Я не большой пожиратель рыбы, но моя семья, поэтому мне пришлось найти способ подавать рыбу, которая нам всем...
Этот семейный рецепт развивался на протяжении многих лет как основное блюдо, которое можно приготовить оптом и использовать для обедов в течение остальной части недели. Доска простого греческого...
Один из любимых! Эта кунжутная лапша вкус лучше всего. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 3 часа Общее время: 3 часа 30 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций...
Этот рецепт макаронных изделий из гребешкой с помидорами, чесноком и цуккини - любимая летняя еда моей семьи! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 8...