Цветная капуста бросала в соус крыла, который хрустящий снаружи, нежный и сочный внутри. Как раз то, что вы ожидаете от крыла.
Ингредиенты
1 фунт цветной цветной капусты.
4 столовые ложки заменителя яиц, жидкость
чашка универсальной муки
1 чайная ложка чесночного порошка
1 чайная ложка паприка
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
Без придурок
Кубок веганского буйвола соус (например, Фрэнк)
Пошаговый рецепт
Разогрейте воздух -фритюрник до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Поместите цветочки цветной капусты в большую миску. Вылейте замену яиц на цветочки и перемешайте, чтобы покрыть.
Смешайте муку, чесночный порошок, паприку, соль и перец в большом пластиковом мешке. Застегнуть и встряхнуть, пока не будет равномерно объединить.
Попасть 1/2 цветочков в опытную муку. Застегнуть и встряхнуть, чтобы покрыть. Поместите цветочки в корзину воздушного фритюрнина. Брызги с брызги с брызги.
Воздушный фри в течение 5 минут. Перебросить цветную капусту, распылить любые меловые пятна и готовить еще 5 минут. Повторите с оставшимися цветами цветной капусты.
Тем временем нагрейте соус крыла буйвола в кастрюле на среднем огне до тепла. Переложите цветную капусту в большую миску. Вылейте соус крыла наверх и перемешайте до равномерного покрытия. Служить немедленно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 175 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 33г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 175 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 3% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Холестерин 0 мг | 0% |
| Натрий 1200 мг | 52% |
| Общее углеводы 33 г | 12% |
| Диетическое волокно 5г | 19% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 80 мг | 398% |
| Кальций 52 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 615 мг | 13% |
Вам может понравиться
Это отличный рецепт для оставшейся индейки. Даже те, кто говорит, что они не любят Турцию, будут есть это. Может быть собрано заранее и заморожено: нагреваемое блюдо при 350 градусах по Фаренгейту...
Эти воздушные фритюрники хрустящие снаружи и нежные и сочные внутри. Подавать с погружением соуса по вашему выбору. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Дополнительное время: 5...
Эти фаршированные перцы с молотой индейкой - отличная альтернатива говядине и рисовому перцу. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 1 час Порции: 4 Ингредиенты 4...
Это самый простой пирог с курицей, который вы когда -либо готовите с нуля. Он использует вещи, которые у вас есть под рукой, и отлично подходит для оставшейся курицы. Это тоже красиво! Замените любые...
Это отлично подходит для тех поспешных вечеров, когда у вас мало времени для подготовки! Только три ингредиента! Так быстро и легко подготовить, и на вкус такой вкус! Это один из моих любимых семей! ...