Три ингредиента - это все, что вам нужно для этого простого рецепта стейка тунца. Он легкий, ловкий, а лимонный перец добавляет идеальный Zing.
Ингредиенты
1 чайная ложка оливкового масла
2 (5 унций) стейки из желтого тунца
2 чайные ложки приправы с лимонным перцем
Пошаговый рецепт
Разогрейте воздушную фритюрницу до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Смажьте оливковое масло с обеих сторон стейков тунца. Посыпать лимонным перцем с обеих сторон. Поместите стейки из тунца в корзину для воздушного фритюрнина.
Воздушный во фри в течение 5 минут. Переверните стейки и готовите, пока рыба не будет легко хлопнуться вилкой, еще около 5 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 177 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 0 г | Углеводы |
| 33г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 177 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Холестерин 64 мг | 21% |
| Натрий 514 мг | 22% |
| Общее углевод 0 г | 0% |
| Диетическое волокно 0g | 0% |
| Белок 33 г | |
| Калий 635 мг | 14% |
Вам может понравиться
Своенные куриные бедра медленно приготовлены до совершенства, а также свежие овощи и итальянскую приправу. Простой рецепт, который требует мало усилий или времени утром, готовый и ждать вас, когда вы...
Я узнал это блюдо от моей мамы, и я вечно благодарен за все, что она меня научила ... на самом деле я был ненавистником из Брюнджала, и я никогда не хотел попробовать это когда -либо в своей жизни...
Португальский рецепт запеченной трески с картофелем, помидорами и большим количеством оливкового масла. Вам нужно замочить треску в воде на ночь, чтобы удалить соль. Подавать горячую. Время...
Это мой собственный рецепт, который я разработал после того, как попробовал несколько других рецептов. Эти рыбные тако тилапии быстрые, легкие и вкусные. Моя семья любит их! Украсить кубиками...
Этот рецепт капусты использует индийские специи для создания ароматного и приятного веганского бокового блюда. Мне нравится подавать это с чесночным хлебом Naan, размещая немного капусты между...