Эти чипсы с сырным воздушным фритюрным цуккини являются идеальным способом использовать эти обильные цуккини из сада! Подавать с соусом маринары для погружения.
Ингредиенты
1 стакан панко хлебные крошки
чашка тертый сыр пармезан
1 средний цуккини, тонко нарезанный
1 большое яйцо, избитое
пищевой спрей
Пошаговый рецепт
-
Соберите все ингредиенты.
Dotdash Meredith Food Studios
Разогрейте воздушную фритюрню до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
-
Смешайте сыр Панко и Пармезан на тарелке. Окуните 1 нарезку цуккини в взбитое яйцо, затем в смесь панко, прижимаясь к покрытию. Поместите кусочек цуккини на подставку для выпечки и повторите с оставшимися ломтиками. Слегка распылите кусочки цуккини с помощью кулинарного спрей.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Расположите срезы цуккини в одном слое в корзине воздушного фритюря, работая в партиях, если это необходимо.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Готовьте в предварительно разогретой воздушном фритюре в течение 10 минут; Переверните ломтики и готовьте еще 2 минуты. Повторите с оставшимися кусочками цуккини.
Dotdash Meredith Food Studios
Пищевая ценность (на порцию)
| 160 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 21 г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 160 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 8% |
| Насыщенный жир 3г | 17% |
| Холестерин 60 мг | 20% |
| Натрий 384 мг | 17% |
| Общее углевод 21 г | 8% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 11г | |
| Витамин С 8 мг | 42% |
| Кальций 180 мг | 14% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 164 мг | 3% |
Вам может понравиться
Мини Самосы, приготовленные из сладкого картофеля с карри и wontons. Подавать с кетчупом или чатни. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 45 минут Порции: 4 Урожай...
Хрустящий, свежий вкусный кальмары, похожий на то, что в очень популярном азиатском ресторане. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 20 минут Общее время: 40...
Эти восхитительные перцы халапеньо наполнены сыром, обернуты в колбасу и запечены. Они отлично подходят для приправы на День Благодарения, и их всегда просят. Порции: 20 Урожай: От 15 до 20 перца...
Эти жареные на воздухе кальцоны начинаются с теста для пиццы с двумя ингредиентами, что делает его очень легким с нуля с нуля. Не стесняйтесь экспериментировать с другими начинками, а не (или в...
