Запеченный лосось делает отличное основное блюдо!
Ингредиенты
3 столовые ложки дижонской горчицы
3 столовые ложки масла, растопленное
5 чайных ложек, мед
чашка свежих хлебных крошек
чашка мелко нарезанных орехов ореха
3 чайные ложки нарезаны свежей петрушкой
6 (4 унция) Филе лосося
соль и перец для вкуса
6 лимонных клиньев
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). В маленькой миске смешайте горчицу, масло и мед. В другой миске смешайте хлебные крошки, орехи пекан и петрушку.
Приправить каждое лососевое филе солью и перцем. Поместите на слегка смазанный смазанный противень. Смажьте смесей горчичной добычи. Покройте верхнюю часть каждого филе смесью для хлебной крошки.
Выпекать в течение 10 минут на дюйм толщины, измерено в самой толстой части или до тех пор, пока лосось не будет хлопьев при тестировании вилкой. Подавать украшены лимонными клиньями.
Пищевая ценность (на порцию)
| 368 | Калории |
| 22г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 26 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 368 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 22г | 29% |
| Насыщенный жир 6г | 30% |
| Холестерин 91 мг | 30% |
| Натрий 353 мг | 15% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 26г | |
| Витамин С 11 мг | 57% |
| Кальций 40 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 410 мг | 9% |
Вам может понравиться
Большинство гамбургеров из индейки, которые у меня были, были переварены и без вкуса. Этот рецепт был вдохновлен некоторыми нашими друзьями, которые ставят юго -западный вращение на гамбургер. С...
Это рецепт моего друга Шарона, и это феноменально! Она отличный повар, и я так счастлива, что она поделилась этим со мной! Для оптимальной презентации украсьте порцию листьем шисо (Perilla) и подайте...
После того, как я не имел глютена в течение 4 лет и действительно пропустил употребление гамбургеров с булочками, я экспериментировал с несколькими рецептами хлеба, чтобы придумать хорошую...
Этот мексиканский мясной рулет с приправой тако-вкусное блюдо с комфортом. Моя мексиканская бабушка использовала бы оставшиеся чипсы из кукурузы в нашем рулете, и всем это понравилось! Все они хотели...
Pesto Pizza - отличная альтернатива вашей обычной пицце. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 6 Ингредиенты 1 (12 дюймов) предварительно выпеченная...