Может показаться странным иметь банан и авокадо в том же рецепте, но банан полностью скрывает любой вкус авокадо. Авокадо существует просто для текстуры и питательной ценности. Даже моим детям нравится этот рецепт! В этом рецепте вы можете использовать любое несладкое молоко - миндальное, соевое, рис или кокосовый орех - и для небольшого хруста, используйте необработанные какао -печи вместо какао -порошка.
Ингредиенты
1 авокадо - очищен, ямы и нарезанный на куски
1 банан, очищен и нарезанный кусочками
1 стакан несладкого соевого молока
чашка сырого какао -порошка
2 столовые ложки агавы нектар
1 чайная ложка лимонного сока
Cup Shreded Unssweeted Coconut (необязательно)
Пошаговый рецепт
Поместите авокадо, банан, соевое молоко, какао -порошок, нектар агавы, лимонный сок и кокос в блендер. Накрыть и пюре до гладкого. Разделите на небольшие контейнеры и храните в холодильнике 1 час до установки.
Пищевая ценность (на порцию)
| 271 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 30 г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 271 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 21% |
| Насыщенный жир 6г | 31% |
| Натрий 49 мг | 2% |
| Общее углевод 30 г | 11% |
| Диетическое волокно 10г | 34% |
| Всего сахар 16 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 8 мг | 42% |
| Кальций 24 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 454 мг | 10% |
Вам может понравиться
Невероятно легко и вкусно. Neufchatel может быть заменен сливочным сыром на более низкую, но одинаково восхитительную альтернативу. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее...
Этот шоколадный хлеб -пудинг с шоколадным круассаном - победитель, если вы любите хлебной пудинг и любите шоколадные круассаны! Это похоже на сочетание мягкой коричневой кухни-куки-куки с небольшой...
Из -за ограниченной доступности ключевого извести здесь, в Малайзии, я решил заменить этот основной ингредиент каламанси, который выращивается на местном уровне и может быть найдена в изобилии. Я...
Эти пирожные являются самыми влажными, самыми шоколадными и лучшими пирожными, которые я когда -либо пробовал, и я пробовал много. Требуется время, чтобы подготовить (и убирать), но оно того стоит...
У меня был ледяной поп с этой комбинацией на фестивале Pecan Street в Остине, штат Техас, и думал, что это самый удивительный вкус! Я воссоздал рецепт дома - кто так хорошо знал, как Базилик так...