Наслаждайтесь этими простыми, чтобы приготовить черничные блины на завтрак! Они сделаны из миндальной муки и не содержат молочных продуктов, без глютена и не имеют рафинированных сахаров!
Ингредиенты
3 больших яиц
2 столовые ложки мед
1 столовая ложка воды
1 столовая ложка ванильного экстракта
1 чашки миндальной муки
чайная ложка гималайской морской соли
чайная ложка пищевой соды
1 стакан свежей черники
1 столовая ложка кокосового масла или по мере необходимости
Пошаговый рецепт
Смешайте яйца, мед, воду и ванили вместе в большой миске. Добавить миндальную муку, морскую соль и пищевую соду; хорошо перемешать. Аккуратно сложите в чернику.
Нагрейте кокосовое масло на сковородке на среднем огне. Скажите тесто на больших ложках на горячую сковородку и варите до образования пузырьков, а края не станут сухими, от 3 до 4 минут. Переверните и варите, пока не подрумянится с другой стороны, от 2 до 3 минут. Снимите и поместите на тарелку. Повторите с оставшимся жидким тестом, добавляя больше кокосового масла по мере необходимости.
Пищевая ценность (на порцию)
| 278 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 278 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 26% |
| Насыщенный жир 4г | 20% |
| Холестерин 93 мг | 31% |
| Натрий 162 мг | 7% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 2 мг | 12% |
| Кальций 16 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 60 мг | 1% |
Вам может понравиться
Это мексиканская комфортная еда в лучшем виде! Быстрая, легкая и ароматная еда без мяса. Подавать увенчанным сметаной и стороной черной фасоли. Вкусный! Время подготовки: 5 минут Время...
Осенние блины. Вершина с нарезанными грецкими орехами или орехами ореха. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 4 минуты Общее время: 19 минут Порции: 10 Урожай: 10 блинов Ингредиенты 3...
Увеличьте потребление белка с помощью этого восхитительного смузи. Он содержит 22 г белка на порцию! Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 1 Урожай: 2 чашки Ингредиенты чашка...
С помощью нескольких ингредиентов и небольших усилий этот рецепт делает отличный летний завтрак. Я создал его во время каникул в Мауи, делая французские тосты на завтрак. Я заметил смесь напитков...
Яйца Бенедикт-это бранч-специальность, состоящая из английских кексов с горячим маслом, бекона в канадском стиле и яйца-браконьеры, увенчанными богатым домашним голландским соусом. Замечательно для...