Это мексиканская комфортная еда в лучшем виде! Быстрая, легкая и ароматная еда без мяса. Подавать увенчанным сметаной и стороной черной фасоли. Вкусный!
Ингредиенты
5 столовых ложек кукурузного масла
8 (8 дюймов) кукурузные лепешки, разрезая на треугольники
6 яиц
1 стакана сальса чипотла
1 стакан измельченного перца сыр Джек
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне и жареных треугольниках тортильи, пока они не начнут становятся золотисто-коричневыми и четкими, 3-5 минут. Добавьте сальсу, уменьшите огонь до среднего и осторожно смешайте лепешки и сальсу с лопаточкой. Готовьте 5 минут.
Взбить яйца, соль и перец в маленькой миске. Добавить яйца к лепешкам и увеличить тепло до среднего. Бесплатно сразитесь яйцами, пока не зайдите. Вершине с перцем сыром Джек, крышкой и выключите огонь. Дайте сесть в течение 3 минут, пока сыр не расплавится.
Примечание повара:
Этот рецепт может быть легко увеличен или вниз. Используйте соотношение 4 лепешек, 3 яиц и 1/2 чашки сальсы на человека.
Пищевая ценность (на порцию)
| 1074 | Калории |
| 74г | Жиры |
| 65 г | Углеводы |
| 42г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 1074 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 74 г | 95% |
| Насыщенный жир 22г | 108% |
| Холестерин 629 мг | 210% |
| Натрий 1519 мг | 66% |
| Общее углевод 65 г | 24% |
| Диетическое волокно 10г | 34% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 42г | |
| Витамин С 3 мг | 13% |
| Кальций 565 мг | 43% |
| Железный 5 мг | 27% |
| Калий 809 мг | 17% |
Вам может понравиться
Это здоровый, наполненный вариант завтрака или закуски, который позволяет мне заполнить свою клубничную тягу в межсезонье. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 1 Урожай: 12 унций...
Быстрый завтрак, если вы пытаетесь избежать углеводов. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 15 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 2 столовые ложки...
Я искал рецепт лимонного хлеба и нашел несколько. После нескольких ревизий это лучшая дегустация и влажный хлеб, который я придумал; У него есть вариации вкусов. Время подготовки: 15 минут Время...
Это вкусные, здоровые вафли с добавлением шпината и чиа Superfoods. Вершина с арахисовым маслом, взбитыми сливками и медом, сахаром и корицей, или выберите любимые начинки. Время подготовки: 10...
Я придумал, как приготовить овес на ночь, сделав четыре порции впереди и охладив их на ночь, потому что им так много времени, чтобы приготовить. Это очень сытно, вкусно и полезно! Время подготовки...