Острый картофель, помидоры и лук с индийским ударом! Это супер острый, так что будьте в курсе!
Ингредиенты
1 лук, нарезанный
Чашка растительного масла
1 фунт картофеля, очищен и кубик
1 чайная ложка соли
чайная ложка кайенского перец
чайная ложка земли куркумы
чайная ложка наземной тмин
2 помидоры, нарезанные
Пошаговый рецепт
Слегка коричневый лук в масле в сковороде среднего размера.
Добавьте соль, кайенну, куркуму и тмин. Добавьте картофель и варите 10 минут, иногда помешивая.
Добавьте помидоры, накрыть кастрюлю и варить, пока картофель не станет мягким, около 10 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 235 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 26 г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 235 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Натрий 593 мг | 26% |
| Общее углевод 26 г | 9% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 34 мг | 170% |
| Кальций 30 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 707 мг | 15% |
Вам может понравиться
Эта сальса настолько освежает и привыкает. Это огромный хит каждый раз, когда я делаю это ... просто потрясающе! Время подготовки: 20 минут Общее время: 20 минут Порции: 16 Урожай: 16 порций...
Сладкая и острая курица барбекю с оттенком дымового вкуса. Подавать с салатом из пасты. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 55 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций...
Это прекрасный хлеб, чтобы добавить к средиземноморскому столу Meze. Используйте черные или зеленые оливки и попробуйте его поджаривать, сбрызнуть небольшим оливковым маслом и потер из жареного...
Это салат из морепродуктов в капрезе для особых случаев, таких как канун Рождества в Италии, когда у нас есть один курс рыбы за другим! Он состоит из карамелизированных помидоров, вареных креветок и...
Мой дядя должен быть одним из лучших поваров, которые я знаю. Когда у нас есть семья, собирается вместе, это блюдо часто просят. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут...