Мой дядя должен быть одним из лучших поваров, которые я знаю. Когда у нас есть семья, собирается вместе, это блюдо часто просят.
Ингредиенты
1 стакан ананасовый сок
чашка соевого соуса
1 чайная ложка молотого имбиря
чайная ложка чесночного порошка
чайная ложка белого перца
4 (6 унций) без кожи, куриные грудки без костей
Пошаговый рецепт
В большой миске смешайте ананасовый сок, соевый соус, имбирь, чесночный порошок и белый перец. Зарезервируйте небольшое количество маринада отдельно для погружения позже.
Поместите курицу в маринад и добавьте достаточно воды, чтобы покрыть. Накрыть и поставьте в холодильник в течение 24 часов.
Нагрейте открытый гриль для среднего огня.
Слегка счистите решетку маслом. Гриль курица от 5 до 7 минут на сторону, в зависимости от толщины. Цыпленок делается, когда внутри больше не розовый, а соки прозрают.
Пищевая ценность (на порцию)
| 257 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 42г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 257 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 3% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Холестерин 99 мг | 33% |
| Натрий 1917 мг | 83% |
| Общее углевод 15 г | 6% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 42г | |
| Витамин С 12 мг | 58% |
| Кальций 38 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 636 мг | 14% |
Вам может понравиться
Это моя версия классического блюда Posole. Частично суп, частично тушеное мясо, но всегда утешительное. Украсьте с лаймовой долькой, сметаной и тертым сыром на вершине. Время подготовки: 20 минут...
В то время как некоторые из вас уже слышат, как птицы поют, и видят цветущие цветы, мы все еще обнимаемся до пожаров в камине и теплой, уютной еде ночью. Вот отличный зимний рецепт для тех, кто хочет...
Этот рецепт классического французского тушеного из говядины, приготовленного в красном вине, становится проще в мгновенной горшке или в другой многофункциональной скороварке. Время подготовки: 30...
Вкусная версия лазанья для тех из нас, кто занимается здоровьем. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 55 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 9 лапша лапши...
Это квиноа и рагу из красной чечевицы здоровое и сытное. Ароматный, но не острый ... отличное блюдо для всей семьи. Это тушеное мясо на вкус еще лучше после того, как его охладили в течение ночи...