Эти блины были разработаны, чтобы быть без молочных и глютенов. Небольшой хруст Амаранта делает эти запоминающиеся восхитительные! Соевое молоко может быть заменено миндальным молоком при желании.
Ингредиенты
чашка рисовой муки
Кубок сорго муки
Кубок Амарант
1 чайная ложка выпечки
1 чайная ложка наземной корицы
1 стакан миндального молока
Кубок несладкого яблока
1 яйцо
пищевой спрей
Пошаговый рецепт
Нагрейте сковороду на среднем огне.
Взбейте рисовую муку, сорго муку, амарант, разрыхлитель и корица вместе в миске. Размешайте миндальное молоко, яблочное пюре и яйцо в смесь муки, пока тесто не будет просто смешено.
Распылитель сковородью с кулинарным спреем. Скажите тесто на больших ложках на сковородку и варите, пока пузырьки не будут образуются, а края не станут сухими, от 3 до 4 минут. Переверните и варите, пока не подрумянится с другой стороны, от 2 до 3 минут. Повторите с оставшимся жидким тестом.
Пищевая ценность (на порцию)
| 273 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 51г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 273 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 47 мг | 16% |
| Натрий 185 мг | 8% |
| Общее углевод 51 г | 19% |
| Диетическое волокно 5г | 19% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 1 мг | 7% |
| Кальций 173 мг | 13% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 195 мг | 4% |
Вам может понравиться
Вкусная и теплая утренняя еда :) Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 3 Урожай: 3 порции Ингредиенты 1 чашка красной квиноа, промытая и...
Эти яичные кексы изготовлены из множества колбасы и сыра чеддер и сделают начинку и веселое угощение на вашем следующем позднем завтраке. Они красивые, сытные и веселые для служения. Время...
Мне всегда нравилась идея буррито завтрака, но я никогда не сходил с ума от исполнения. Всегда казалось, что мы закачиваем кучу случайных ингредиентов для завтрака в тортилью. Кроме того, меня всегда...
Запеченные тыквенные пончики погружаются в кленовую глазурь и закончат с некоторыми тонко нарезанными тыквенными семенами. Какой отличный способ удовлетворить ваш сладкоежка этой осенью! Время...
Наслаждайтесь этим домашним рецептом Дэниела Фаст мюсли. Вы можете съесть это как закуску или в качестве хлопьев. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 3 часа 5 минут Дополнительное время...