Это немного похоже на слау. Я придумал этот действительно желающий азиатского куриного салата, и я получил что -то еще лучше. Этот рецепт действительно что -то. Вершина с хрустящей лапшой и наслаждайся!
Ингредиенты
чашка рисового уксуса
чашка кунжутного масла
3 зеленого лука, нарезанный
2 гвоздика чеснока, измельченный
2 столовые ложки белого сахара
2 столовые ложки наземного имбиря
2 столовые ложки соевого соуса
1 столовая ложка растительного масла
1 чайная ложка наземного кориандра
2 чайные ложки приготовлены желтая горчица
4 половинки без костей, куриные грудки
Зеленая капуста средней головы
измельченная красная капуста средней головки
2 большие моркови, измельченная
3 зеленого лука, нарезанный
Банч кинза, грубо нарезанные листья
Кубок с кубкой миндаль
Пошаговый рецепт
Взбить рисовый уксус, кунжутное масло, 3 зеленого лука, чеснок, сахар, имбирь, соевый соус, растительное масло, кориандр и горчицу в миске, пока сахар не растворится. Вылейте половину заправки в другой контейнер и поставьте в холодильник на потом. Поместите куриные грудки в оставшуюся заправку и покрывайте со всех сторон. Накрыть и поставьте в холодильник от 30 минут до 1 часа.
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Удалите куриные грудки с маринада и стряхните излишки. Откажитесь от оставшегося маринада. Поместите курицу в выпечку.
Выпекайте куриные грудки в предварительно разогретой духовке, пока в центре больше не станет розовым, а соки не прочтятся, около 45 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C). Выньте из духовки и дайте остыть. Положите курицу, используя 2 вилки и отложите в сторону.
Чтобы собрать салат, смешайте зеленую капусту, красную капусту, морковь, 3 зеленого лука, кинзу, миндаль и охлажденную курицу в большой миске. Вылейте зарезервированную заправку и перемешайте, чтобы покрыть.
Пищевая ценность (на порцию)
| 306 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 17г | Углеводы |
| 22г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 306 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 22% |
| Насыщенный жир 2г | 12% |
| Холестерин 46 мг | 15% |
| Натрий 391 мг | 17% |
| Общий углевод 17 г | 6% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 22г | |
| Витамин С 41 мг | 204% |
| Кальций 91 мг | 7% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 589 мг | 13% |
Вам может понравиться
Белое вино, масла и лук -шалот делают отличный соус для гребешков. Это легко и не взволновано для тех, кто не любит кремовые соусы. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее...
Семейный любимый в сезоне охоты на птицы. Фазан с курицей настолько прост и хорош, и если вы не скажете им, они понятия не имеют, что это дикая игра. Использует несколько ингредиентов, приготовление...
Этот рецепт был в моей семье в течение многих лет, томатный суп отличный, плюс он может удвоиться как сок, так что вы можете использовать его во многих блюдах всю зиму. Подавать как есть, заморозить...
Планируйте низкоуглеводную тако с этими неотразимыми, кето-дружественными говяжьими тако, приготовленными с сырными раковинами тако, авокадо, помидорами и салатом. Время подготовки: 20 минут Время...
Это отличное основное тесто для кекса, которое может быть адаптировано практически ко всему. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 12 Урожай: 1...