Этот рецепт куриного салата для барбекю очень похож на один в популярном ресторане рядом с моим домом. Я любил это там и решил сделать это дома. Теперь это один из моих любимых салатов!
Ингредиенты
2 половинки без костей, куриные грудки
1 голова салата из красного листа, промытая и разорванная
1 голова зеленого листового салата, промытая и разорванная
1 свежий помидор, нарезанный
1 Bunch Cintro, нарезанная
1 (15,25 унции) может цельная кукуруза ядра, дренированная
1 (15 унций) может быть черной фасолью, дренированные
1 (2,8 унции) может жареный лук
Кубка ранчо
чашка соуса для барбекю
Пошаговый рецепт
Разогрейте гриль для сильного огня и слегка помахите решеткой.
Приготовьте курицу на предварительно разогретых гриле, пока соки не прочтятся, около 6 минут на сторону. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C). Снимите с огня, охладите и нарежьте.
В большой миске смешайте салаты, помидоры, кинзу, кукурузу и черные бобы. Вершина с куриными кусочками на гриле и жареным жареным луком.
В маленькой миске смешайте соус из ранчо и соус для барбекю. Подавать на боку в качестве соуса погружения или перемешать с салатом, чтобы покрыть.
Пищевая ценность (на порцию)
| 301 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 32г | Углеводы |
| 12г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 301 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 3г | 15% |
| Холестерин 21 мг | 7% |
| Натрий 805 мг | 35% |
| Общий углевод 32 г | 12% |
| Диетическое волокно 6г | 22% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 12г | |
| Витамин С 18 мг | 92% |
| Кальций 62 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 535 мг | 11% |
Вам может понравиться
Эти куриные тако легко взбить и полны свежего азиатского вкуса. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 30 минут Порции: 8 Урожай: 8 тако Ингредиенты чашка белого вина...
Этот пост, чтобы приготовить гарнир, приобретает ароматы Elote, популярного мексиканского фаворита! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 20 минут Порции: 8 Урожай: 8...
Естественная сладость редьки и лука проникает при жарке в духовке. Они слегка приправлены травами и цедрой лимона и делают отличный вариант с низким содержанием углеводов для тех, кто пытается...
Этот рецепт для хандовой ветчины и бобов идеально подходит для тех бурных дней, когда у вас нет времени готовить, но вы хотите сытную еду для семьи. Это базовая еда в вашей медленной плите, которую...
Мгновенная горшка желтая чечевица и рисовый суп с лимоном подают с лимонным клином. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Дополнительное время: 35 минут Общее время: 1 час 25...