Это быстро представленное и вкусное гарнир прекрасна со свининой, но очень хорошо сочетается с любым мясным блюдом.
Ингредиенты
пищевой спрей
1 спагетти сквош
2 столовые ложки масла
чашка коричневого сахара
1 ущипнуть наземный мускатный орех или по вкусу
1 ущипнуть наземную корицу, или по вкусу
2 яблоки, очищенные и тонко нарезанные
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C). Смажьте противень слегка с помощью кулинарного спрей.
Нагреть спагетти в микроволновой печи в течение 1 минуты. Разрежьте пополам и выкопайте семена. Поместите среза на противень.
Выпекать сквош в предварительно разогретой духовке, пока не станет размягченным, около 30 минут. Переверните с щипцами. Поместите 1 столовую ложку масла в каждую полость; Посыпать коричневым сахаром внутри. Пылька с мускатным орехом и корицей и наполните нарезанными яблоками.
Продолжайте выпекать сквош, пока ломтики яблока не станут нежными, на 30-40 минут.
Разделите ломтики яблока между порционными тарелками. Соскребайте сквош из кожи вилкой и опустите кусочки яблока.
Примечание повара:
Чтобы яблоки не подрумянились, нарежьте их примерно через 25 минут после того, как положили сквош в духовку.
Пищевая ценность (на порцию)
| 196 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 36г | Углеводы |
| 1г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 196 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 4г | 20% |
| Холестерин 15 мг | 5% |
| Натрий 75 мг | 3% |
| Общее углевод 36 г | 13% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 21 г | |
| Белок 1г | |
| Витамин С 7 мг | 35% |
| Кальций 61 мг | 5% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 285 мг | 6% |
Вам может понравиться
Этот фаршированный рецепт котлета из свинины имеет необычный вид и ощущение. Я думал, что увидел, что все, что увидели, когда дело дошло до жареных котлетов из свинины, но потом я увидел что-то под...
Это быстро, весело и здорово! Я узнал об этом в гимназии. Вы можете подать с кукурузным хлебом или французским хлебом и салатом. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 35 минут Общее время...
Я взял свой любимый суп из дикого риса и заменил на месте. Не стесняйтесь добавлять нарезанную курицу для еще более сердечного супа. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут...
Не выбросьте ветчинку - сделайте этот рецепт супа из ветчины! Запланируйте немного впереди и используйте кость ветчины, чтобы сделать этот безглютеновый суп. С помощью всего лишь нескольких основных...
Это одно сковородомадочная еда, которая находится в духовке за 15 минут. Розмарин, чеснок и орегано создают аромат полива рта. При использовании сушеных трав вместо свежих используйте 1/3 сумма...