То, что американцы называют Yams, на самом деле разнообразные сладкий картофель. Ароматный сладкий картофель, наложенная на яблоки из бабушки Смита и покрытый сладкой смесью коричневого сахара и изюма отличным рецептом для всех праздников, но лучше всего для Дня благодарения и Рождества.
Ингредиенты
3 сладкого картофеля, очищенный и кубик
2 яблоки бабушки Смита - очищенные, сжиженные и нарезанные
чашка с коричневым сахаром
чашка воды
чайная ложка молотой корицы
Кубок изюм
2 столовые ложки масла
чайная ложка соли
3 столовые ложки универсальной муки
3 ломтика лимона, тонко нарезанный
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Слегка смажьте запеканку из 2 кварт.
В блюде запеканки попеременно сложили сладкий картофель и яблоки.
В средней кастрюле на среднем огне смешайте коричневый сахар, 1/3 стакана воды, корицу, изюм, масла и соли. Готовьте 5 минут.
В маленькой миске перемешайте оставшуюся воду и муку. В сочетании с смесью коричневого сахара. Вылейте сладкий картофель и яблоки. Поместите ломтики лимона сверху.
Выпекать в предварительно разогретой духовке 20 минут. Выберите и продолжайте выпекать 20 минут, или пока сладкий картофель и яблоки не станут нежными.
Пищевая ценность (на порцию)
| 180 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 39 г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 180 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Холестерин 8 мг | 3% |
| Натрий 126 мг | 5% |
| Общее углеводы 39 г | 14% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахар 25 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 7 мг | 35% |
| Кальций 38 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 308 мг | 7% |
Вам может понравиться
Это традиционное индийское блюдо было предложено мне моим другом из Мумбаи. Он сливочный и полон аромата и должен подаваться по какой -то углеводам (рис, картофель, наан) для поглощения и рассеивания...
Этот надежный салат сам по себе восхитителен, но легко можно превратить в основное блюдо, добавив белок, такой как креветки, курица или тофу. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут...
Мясной нут-это белок в этом вегетарианском блюде с пастой с юго-западным вкусом! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты...
Это на самом деле северное тайское блюдо с определенным бирманским влиянием. Сначала я съел его в бирманском ресторане в Мельбурне, Австралия. Я попросил рецепт, и, конечно, я его не понял. Позже я...
Использование винегрета в качестве соуса для на гриле мясо - один из моих любимых «читов» всех времен. Им требуется минуты, чтобы взять воедино, не требуется абсолютно не требуется кулинарная...