Азиатский стейк-жар-это вкусная смесь соленых ароматов. Используйте Lean Beef, чтобы сделать эту еду быстрым и здоровым вариантом на любой день недели!
Ингредиенты
1 -фунтовый стейк из говяжьего топа.
4 стакана ассорти свежие овощи, такие как горох с сахаром, цветочки брокколи, сладкий перец и морковные полоски
1 гвоздичный чеснок, измельченный
приготовленный чашка жареный соус
чайная ложка измельченного красного перца или по вкусу
2 чашки горячего приготовленного риса
2 столовые ложки без соленых сухого арахиса (необязательно)
Пошаговый рецепт
Разрежьте стейк из говядины пополам, затем перекрестно на полоски толщиной 1/4 дюйма.
Смешайте овощи и 3 столовые ложки воды в большой нерадосленной сковороде. Накрыть накрыть и варить на среднем огне до хрустящего тендийного, около 4 минут. Удалите овощи и слейте.
Нагрейте ту же сковороду на среднем огне до горячих. Добавить 1/2 говядины и 1/2 чеснока; Готовьте, пока внешняя поверхность говядины не станет розовой, от 1 до 2 минут. Удалять. Повторите с оставшейся говядиной и чесноком.
Верните всю говядину и овощи на кастрюлю. Добавить жареный соус и измельченный красный перец; нагреть. Подавать над горячим рисом. При желании посыпать арахисом.
Пищевая ценность (на порцию)
| 333 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 35 г | Углеводы |
| 25 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 333 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 12% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Холестерин 39 мг | 13% |
| Натрий 322 мг | 14% |
| Общее углевод 35 г | 13% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 25г | |
| Витамин С 0 мг | 2% |
| Кальций 25 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 326 мг | 7% |
Вам может понравиться
Gumbo Shells, окруженные соусом маринары, наполненные зеленым перцем, грибами, луком и тертым сыром, увенчанными мини -пепперони и выпеченными. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1 час...
Я придумал этот рецепт, потому что не мог найти рецепт, который искал. Очень простое, легкое и быстрое блюдо, чтобы собрать. Я всегда делаю это для себя, когда я жарят стейки для своей семьи. Время...
Это вкусное гарнир, чтобы добавить во что -либо. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 20 минут Общее время: 40 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1...
Эта куриная курица с медленной плитой можно сделать с бедрами или грудью. Это здорово в тако, фахитасе или во всем, что вы хотите положить с собой! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 4...
