Нежный плоский железный стейк встречается с модным азиатским ароматом бистро! С помощью азиатской овощной смесью это легкий вкусной ужин!
Ингредиенты
чашка с уменьшенным соевым соусом
чашка рисового винного уксуса
чашка коричневого сахара
чашка нарезанного зеленого лука
1 столовая ложка измельченного чеснока
1 столовая ложка горчичного порошка
2 фунта с плоским железным стейком
2 столовые ложки кунжута (необязательно)
Пошаговый рецепт
Взбейте соевый соус, уксус, коричневый сахар, зеленый лук, чеснок и горчичный порошок вместе в миске; Вылейте в запечатываемый пластиковый пакет. Добавьте стейк, покрывайте маринадом, выжмите излишки воздуха и запечатайте сумку. Мариновать в холодильнике, от 3 до 4 часов.
Удалите стейк с маринада и отбросьте оставшийся маринад.
Нагрейте непригаскую сковороду на среднем огне; Приготовьте стейк, пока снаружи не подрумянятся и обжарен, около 1 минуты на сторону. Продолжайте готовить, пока не будет достигнуто желаемое доновость, примерно на 5 минут на сторону. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать 140 градусов по Фаренгейту (60 градусов C). Удалите сковороду с огня и дайте стейку отдохнуть перед разрезанием, 3-5 минут. Посыпать семенами кунжута поверх стейка.
Примечание повара:
Данные о питании для этого рецепта включают в себя полное количество ингредиентов Marinade. Фактическое количество потребляемого маринада будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 538 | Калории |
| 29г | Жиры |
| 19г | Углеводы |
| 50 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 538 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 29 г | 37% |
| Насыщенный жир 10 г | 52% |
| Холестерин 155 мг | 52% |
| Натрий 1214 мг | 53% |
| Общий углевод 19г | 7% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 14 г | |
| Белок 50 г | |
| Витамин С 2 мг | 10% |
| Кальций 74 мг | 6% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 123 мг | 3% |
Вам может понравиться
Острый, глазированный лук, который может служить гарниром, закуски или добавленным в салат. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 55 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций...
Эта легкая запеканка из сладкого картофеля с орехами орехов - прекрасное праздничное суфле! Я получил этот рецепт от моей свекровь, который получил рецепт от соседа. Время подготовки: 15 минут Время...
Воскриво медленно приготовленные в духовке, эти куриные шашлыки делают забавное блюдо для вечеринок! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 50 минут Порции: 4 Урожай...
Грубы на пучках зеленых трав, которые регулярно занимают наш кухонный стол, смешаны здесь с несколькими яйцами и специями для ароматного, свежего и яркого сабзи Koookoo. Используйте этот рецепт в...
Этот рецепт мясного пирога с говяжьим фаршем был в семье в течение многих лет. Это хорошо, и моим детям это нравится. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 55 минут Дополнительное время...