Однажды у меня была крайняя тяга к китайской еде, в основном курицей. Так что ... я решил создать свою собственную курицу с кунжутом-сладким и стилем, вдохновленным «азиатом», и вот она.
Ингредиенты
3 столовые ложки соевого соуса
1 столовая ложка апельсинового сока
1 чайная ложка соуса с острым перцем, или по вкусу
1 чайная ложка ванильного экстракта
1 столовая ложка светло -коричневого сахара
1 столовая ложка меда
чайная ложка рубленного чеснока
столовая ложка чеснока
чайная ложка итальянской приправы
чайная ложка кунжутного масла
Чашка растительного масла
2 фунта без кожи без костей куриная грудка - нарезать полоскими
Пошаговый рецепт
Размешайте соевый соус, апельсиновый сок, соус с острым перцем, ваниль, коричневый сахар и мед до растворения. Приправить рубцом чесноком, чесночным порошком и итальянской приправой. Взбейте в кунжутное масло и растительное масло, пока не смешано.
Бросьте курицу с маринадом, крышкой и охладите не менее 20 минут.
Отрегулируйте стойку для духовки в верхнюю позицию и включите духовку на жаровню.
Поместите курицу в выпечку или противень. Жарить до золотистого цвета, от 5 до 8 минут. Переверните курицу и продолжайте жарить, пока не больше не розовый, еще примерно на 5 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 361 | Калории |
| 22г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 32г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 361 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 22г | 28% |
| Насыщенный жир 4г | 20% |
| Холестерин 86 мг | 29% |
| Натрий 548 мг | 24% |
| Общее углеводы 7г | 2% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 32г | |
| Витамин С 2 мг | 11% |
| Кальций 22 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 300 мг | 6% |
Вам может понравиться
Красивое и вкусное блюдо, которое легко и быстро! Подавать с рисом. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 45 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты чашка...
Я вырос на кухне, ел мексиканскую еду каждый день и никогда не устал от этого. Это отличное блюдо для «мексиканской или тако ночи». Их легко есть, и какой ребенок не любит куриные тако (это то, что...
Легкий рецепт курицы с воздушным фритюрью для одного, который можно легко увеличить для большего количества людей. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 18 минут Дополнительное время: 5...
Я собираюсь дать вам свой рецепт Creole Gumbo. Я научился готовить от моей матери и бабушки, которая родилась и выросла в Новом Орлеане и действительно знал, как готовить. Большую часть времени вы не...
Этот рецепт жареных куриных тендеров создает хрустящие, вкусные кусочки курицы, в сочетании с нашим пряным соусом для погружения хрена. Мы подаем его с нашим любимым картофельным салатом и кукурузой...