Красивое и вкусное блюдо, которое легко и быстро! Подавать с рисом.
Ингредиенты
чашка универсальной муки
4 половинки без костей, куриные грудки - толщину до 1/4 дюйма.
2 столовые ложки оливкового масла
2 столовые ложки масла
чашка соуса хойзина
чашка апельсинового сока
1 (11 унций) может апельсины мандарина, дренированные
1 столовая ложка нарезанного зеленого лука
Кубок нарезанного кешью
Пошаговый рецепт
Поместите муку в небольшую миску. Дедж курицу в муке, чтобы слегка покрыть.
Нагрейте оливковое масло и масло в средней сковороде на среднем огне и обжарьте куриные грудки, пока больше не розовые, а соки не прочтят. Отложите в сторону и согревайте.
Размешайте соус -хойзин и апельсиновый сок в сковороду и соскребайте коричневые кусочки. Смешайте в апельсинах мандарина, зеленого лука и кешью, верните курицу в сковороду. Продолжайте готовить, пока все ингредиенты не нагреваются.
Пищевая ценность (на порцию)
| 403 | Калории |
| 19г | Жиры |
| 28г | Углеводы |
| 31г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 403 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 19 г | 24% |
| Насыщенный жир 6г | 30% |
| Холестерин 84 мг | 28% |
| Натрий 519 мг | 23% |
| Общее углеводы 28 г | 10% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 15 г | |
| Белок 31г | |
| Витамин С 38 мг | 192% |
| Кальций 38 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 533 мг | 11% |
Вам может понравиться
Роли бывают разных вкусов и ингредиентов, с перцем чили в качестве общего фактора. Тем не менее, классическая версия Mole - это разнообразие, называемое Mole Poblano, который представляет собой темно...
Сердечный и здоровый суп, загруженный вкусом и комфортом. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 2 часа 5 минут Общее время: 2 часа 35 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 4 стакана...
Эти жареные креветки получают двойную дозу вкуса чеснока - свежий чеснок и чесночная соль. Старайтесь не мариновать дольше 30 минут, так как кислота из лимонного сока начнет разрушать тонкое мясо...
Это семейный рецепт для капустных рулонов, который возвращается более 80 лет. Я внес модификации этого рецепта, чтобы улучшить вкус и вкус. Эти капустные рулеты хорошо замораживают. Время...
Стальной форель, также знает как пресноводный лосось, копченый до совершенства с чесноком и ароматами розмарина. После ночного маринада и замачивания рассола все это просто наблюдать за тем, как он...