Запеченная поясница свиная отбивные с азиатским цитрусовым. Маринад сгустится в духовке, создавая толстую глазурь для мяса.
Ингредиенты
Кубок соуса терияки
чашка апельсинового сока
Кубок сухого хереса
2 чайные ложки измельчали корень свежего имбиря
2 гвоздика чеснока, измельченный
Земный черный перец по вкусу
1 приборная пуль
6 (3/4 дюйма) толщиной свиной отбивные
Пошаговый рецепт
Чтобы сделать маринад: в средней нереактивной миске смешайте соус терияки, апельсиновый сок, херес, имбирный корень, чеснок, перец и душистый перец. Добавьте свиные отбивные в миску, накрыть и мариновать в холодильнике в течение 6 часов, поворачиваясь по мере необходимости.
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Удалите отбивные и маринад из холодильника. Снимите крышку и запекайте в предварительно разогретой духовке в течение 30-40 минут, или до тех пор, пока внутренняя температура мяса не достигнет 145 градусов по Фаренгейту (63 градуса C).
Пищевая ценность (на порцию)
| 141 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 8г | Углеводы |
| 15г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 141 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Холестерин 39 мг | 13% |
| Натрий 1014 мг | 44% |
| Общий углевод 8 г | 3% |
| Диетическое волокно 0g | 0% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 15г | |
| Витамин С 11 мг | 57% |
| Кальций 18 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 295 мг | 6% |
Вам может понравиться
Этот сырный цуккини - быстрое и легкое летнее блюдо или гарнир. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 50 минут Порции: 4 Ингредиенты 2 столовые ложки без соленого...
Вкусный, мексиканский зеленый чили. При украшении свежих помидоров, авокадо, сметаны и чипсов из тортильи это сытная еда с острым и острым послевкусием. Время подготовки: 15 минут Время...
Классные итальянские макинги и сыр в основном. Добавьте столько перца, сколько захотите. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции...
Этот кукурузный похлебник сделан из большого количества свежей кукурузы, а также томатильи, мамалыми и жареных красных сладких перца. Подавать с домашним кукурузным хлебом и салатом. Если вы...
Тонкий вариант рецепта карри рисового риса Ли Бремсона (что очень хорошо!). Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час 10 минут Общее время: 1 час 20 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...