Это впечатляющее боковое блюдо легко и быстро приготовлено. В течение недели или для гостей это действительно быстро собирается.
Ингредиенты
2 столовые ложки сырого нарезанного миндаля
1 столовая ложка несоленого масла
1 столовая ложка оливкового масла вне виржанья
1 фунт свежей спаржи, обрезанная
1 ущипнуть соль и молотый черный перец по вкусу
2 столовые ложки хлезных крошек, или больше по вкусу
1 столовая ложка свежего лимонного сока, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте большую ненужную сковороду на среднем огне. Добавить нарезанный миндаль; Аккуратно перемешайте и встряхните сковороду, пока миндаль не станет слегка поджаренным, от 1 до 2 минут. Внимательно следите, чтобы предотвратить сжигание. Отложите миндаль в сторону.
Добавьте масло и оливковое масло в ту же сковороду. Сколоть прокрутки, пока масло не расплавится и в сочетании с маслом, около 1 минуты. Добавьте спаржи и приправьте солью и перцем. Переместите спаржу вокруг сковороды, осторожно помешивая и поворачиваясь до нежного хрустящего, от 4 до 6 минут. Перевести на сервировочную тарелку.
Добавьте хлебные крошки в оставшееся масло и масло в теплой сковороде. Перемешайте, пока не подрумянится, от 1 до 2 минут.
Сожмите лимонный сок над приготовленной спаржей, положите клейкую панировочную сухари и украсьте жареным миндалем.
Пищевая ценность (на порцию)
| 110 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 8г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 110 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 3г | 13% |
| Холестерин 8 мг | 3% |
| Натрий 66 мг | 3% |
| Общий углевод 8 г | 3% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 8 мг | 40% |
| Кальций 42 мг | 3% |
| Железный 3 мг | 15% |
| Калий 263 мг | 6% |
Вам может понравиться
Это такой быстрый, восхитительный рецепт запеченной курицы. Сезон по вкусу. Я подавал свой с рисовым пилафом, но макароны также работают. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут...
Удаленная курица с пармезаном с дижоновым соусом. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 30 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 1 столовая ложка оливкового...
Легкий и освежающий салат, идеально подходящий для теплого летнего вечера. Мне нравится подавать это как сторону с мексиканскими блюдами. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут...
Этот макияж и сыр Crockpot кремовые, утешительные, и требуется только моменты, чтобы собрать в медленной плите. Отлично подходит для больших семейных собраний и для ужинов. Это всегда большой хит...
Острый и ароматный индийский куриный блюдо, которое можно подавать с рисом, DHAL или просто съедено самостоятельно! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 15...