Это отличный способ служить спаржам. Даже люди, которые не любят спаржу, как это!
Ингредиенты
Чашка куриного бульона
1 столовая ложка Шерри
1 столовая ложка соевого соуса
1 столовая ложка сидра уксус
1 столовая ложка кукурузного крахмала
чайная ложка сахара
чайная ложка сухой горчицы
чайная ложка соли
1 столовая ложка растительного масла
2 фунта свежей спаржи, обрезанной и разрезая на 1 дюйм
Пошаговый рецепт
В миске смешайте бульон, херес, соевый соус, сидр уксус, кукурузный крахмал, сахар, сухую горчицу и соль.
Нагрейте масло в сковороде на среднем огне. Смешайте спаржу в сковороду, покрытие маслом. Готовьте и перемешайте 5 минут, пока не станет нежным, но твердым. Вылейте смесь бульона на спаржу и продолжайте готовить 5 минут, пока не загустеет и не нагрется.
Пищевая ценность (на порцию)
| 46 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 46 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 2% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Натрий 199мг | 9% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 2г | 9% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 6 мг | 32% |
| Кальций 28 мг | 2% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 236 мг | 5% |
Вам может понравиться
Морковь с матчей и биты ананаса брошены в соленых майонезах и заправке для йогурта и базилике в этом легком рецепте Slaw. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 4 Ингредиенты 1 (10...
Этот рецепт желтого риса легко сделать. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минут Порции: 4 Ингредиенты 2 стакана воды 1 стакан белого риса Высушенная чашка лук...
Этот рецепт чешского пельмени был моей бабушкой и остался фаворитом семьи. Его следует подавать с жареной свининой, квашеной капусты и хорошим стаканом пива. Традиционный способ съесть оставшиеся...
Вкусная ароматная альтернатива на завтрак с низким содержанием углеводов! Подавайте с сальсой, сметаной, сливочным сыром или какой-либо из низкоуглеродной стороны, которая вам нравится! Время...
Эти глазированные зеленые бобы с соевым соусом и парой бекона идеально подходит рядом с жареным стейком с запеченным картофелем! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время...