Быстрый и легкий ужин. Это прекрасно сочетается с чесночным хлебом и салатом.
Ингредиенты
чашка сырого локоть макароны
1 фунт говяжий фарш
лук, нарезанный
1 чайная ложка чесночного порошка
соль и перец для вкуса
1 (8 унций) банка томатного соуса
1 стакан тушеных, нарезанные кубиками помидоры
1 (15 унций) может цельная кукуруза ядра, дренированная
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Добавить макароны и варить в течение 8-10 минут или до Аль -Денте; осушать.
В большой сковороде на среднем огне обжарить говяжий фарш в течение 5 минут. Добавьте лук и обжарить еще на 5-10 минут. Приправить чесночный порошок, соль и перец по вкусу. Добавьте томатный соус, тушеные или нарезанные кубиками помидоры, кукурузу и приготовленные макароны. Хорошо перемешайте и дайте нагреть, от 5 до 7 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 318 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 26 г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 318 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 5г | 27% |
| Холестерин 69 мг | 23% |
| Натрий 564 мг | 25% |
| Общее углевод 26 г | 9% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 7 мг | 36% |
| Кальций 36 мг | 3% |
| Железо 4 мг | 21% |
| Калий 568 мг | 12% |
Вам может понравиться
Эта мексиканская запеканка легко сделать и очень вкусная. Я часто заменяю молочной индейкой и молочными продуктами с низким содержанием жиров, и это все еще вкусно! Подавайте эту запеканку с чипсами...
Вы можете найти сквош PATTY PAN на рынках многих фермеров в июне. Однако, если вы не можете их найти, любой летний сквош подойдет. Свежесть ингредиентов в этом рецепте кричать лето! Время...
Я придумал этот рецепт куриной карбонары Пенне, когда мне пришлось либо приготовить 3-фунтовый пакет сборочного бекона, либо выбрасывать его (чего не произошло). У меня все равно было все остальное...
В Италии этот суп из тортеллини в курином бульоне называется Tortellini en Brodo. Если вы держите морозильную камеру, этот суп защелачивается, чтобы нанести удар после долгого дня в офисе. Время...
Узнайте, как приготовить тофу в сковороде! В этом рецепте твердое тофу панируется питательными дрожжами, а затем жареных до золотистого цвета. Создает хрустящую панировку. Отлично с хэш -коричневыми...