Праздничный фруктовый салат из йогурта вместо обычного майонеза.
Ингредиенты
чашка простого йогурта
1 чайные ложки коричневого сахара
1 груша, нарезанные кубиками
1 Apple, нарезанные кубиками
1 стакана нарезанного сельдерея (необязательно)
Кубок изюм
Кубок сушеная клюква
2 столовые ложки нарезанных грецких орехов
1 Dash Ground Cinnamon (необязательно)
1 мускатный орех на приборной суше (необязательно)
Пошаговый рецепт
Смешайте йогурт и коричневый сахар вместе в миске, чтобы сделать заправку.
Смешайте грушу, яблоко, сельдерей, изюм, клюкву и грецкие орехи в миске. Добавьте заправку и хорошо перемешайте, чтобы объединить. Посыпать корицей и мускатный орех сверху.
Охладите салат перед подачей, по крайней мере, 30 минут.
Примечания повара:
Замените ванильный йогурт на равнину при желании.
Заменить орехи пекан на грецкие орехи, если это необходимо.
Пищевая ценность (на порцию)
| 312 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 70 г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 312 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 7% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Натрий 55 мг | 2% |
| Общее углевод 70 г | 26% |
| Диетическое волокно 8г | 29% |
| Всего сахара 51 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 10 мг | 48% |
| Кальций 70 мг | 5% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 641 мг | 14% |
Вам может понравиться
Я пытался создать заправку из капусты с минимальным возможным потреблением жира. Это настолько низко, насколько я мог бы уйти, не отнявшись вкуса. Это семейный фаворит, и мы используем его с...
Все, что вам нужно знать об этом салате помидоров и буррата, это то, что Буррата означает, что намазано. Сравнение моцареллы и бурраты немного несправедливо, так как Буррата значительно богаче и...
В этом томатном базилическом супе используются настоящее масло, свежий базилик и тяжелые сливки, которые являются секретами богатства этого супа. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35...
Этот салат помидоров, огурца и перца сделан из свежих помидоров, огурца, лука, зеленого перца и трав. Время подготовки: 25 минут Дополнительное время: 15 минут Общее время: 40 минут Порции: 7...
Вкусный и легкий летний салат с салатом ромена, измельченная курица и кинза. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 2 чашки нарезаны салатом ромэн...