Это простой и заполненный рецепт. Прохладная и пряная вершина авокадо - приятный контраст с горячим сладким ямсом.
Ингредиенты
4 (8 унций) ямс
1 средний красный сладкий перец, посеянный и нарезанный кубиками
2 авокадо - очищен, ямы и пюре
чашка нарезанная свежая кинза
чашка оливкового масла
2 зеленый лук, нарезанный
чайная ложка наземной тмин
3 столовые ложки сока лайма
соль и молотый черный перец по вкусу
1 стакан измельченного сыра чеддера
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Поместите ямс на противень.
Выпекать ямс в течение 40 минут или до готовности, время от времени не поворачиваясь. Отложить в сторону.
В средней миске смешайте красный перец, авокадо, кинзу, оливковое масло, зеленый лук, тмин и сок лайма.
Разрежьте ямс пополам вдоль и пух центры вилкой. Вершина с начинкой из авокадо. Приправить солью и перцем, а также вершина с терпким сыром чеддер.
Пищевая ценность (на порцию)
| 703 | Калории |
| 40 г | Жиры |
| 76 г | Углеводы |
| 15г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 703 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 40 г | 52% |
| Насыщенный жир 11г | 57% |
| Холестерин 36 мг | 12% |
| Натрий 246 мг | 11% |
| Общее углевод 76 г | 28% |
| Диетическое волокно 17г | 61% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 15г | |
| Витамин С 93 мг | 463% |
| Кальций 313 мг | 24% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 2490 мг | 53% |
Вам может понравиться
Этот рецепт запеченной голубой рыбы радует небо с нежным ароматом голубой рыбы без жира или, как правило, сильного запаха голубых рыб. Эта рыба вкусная на вкус подается над приготовленным рисом...
Безусловная индейка и здоровье сердца авокадо собираются вместе, чтобы сделать питание восхитительным. Этот рецепт привносит в смесь немного юго -западного вкуса, с сальсой в гуакамоле и опытной...
Этот теплый веганский суп с лапшой - это просто вещь, когда вы чувствуете себя под погодой и хотите, чтобы суп, как это делала мама, только веганский стиль. Время подготовки: 25 минут Время...
Мы делаем короткие короткие ребра для говядины в корейском стиле, за исключением того, что мы собираемся использовать классический японский маринад Teriyaki, который, помимо того, что он очень...
Эти жареные зеленые помидоры, покрытые острым соусом, является потрясающим рецептом для южного угощения. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 8...