Безусловная индейка и здоровье сердца авокадо собираются вместе, чтобы сделать питание восхитительным. Этот рецепт привносит в смесь немного юго -западного вкуса, с сальсой в гуакамоле и опытной смесей бургера. Если вы хотите добавить сыр, чеддер-Джек или Пеппер-Джек был бы идеальным. Салат из черной фасоли-бобов-отличное гарнир.
Ингредиенты
8 Ball Park Gamburger Buns
2 столовые ложки лишнего оливкового масла
Гамбургеры:
8 грунтовые котлеты из индейки
3 чайные ложки чесночных гранул
1 чайная ложка кошерной соли
1 чайная ложка земли черный перец
1 чайная ложка наземной тмин
1 чайная ложка сладкой паприки
1 столовая ложка оливкового масла для лишнего девственницы
Гуакамоле:
4 спелых авокадо
чашка мелко нарезанный зеленый лук
Лимон, сок
Лайм, сок
1 чайная ложка чили порошка
2 столовые ложки любимой мексиканской сальсы
Кошерная соль по вкусу
Тримины: Как желательно, такие как майонез, салат, помидоры, лук и соленые огурцы
Пошаговый рецепт
Чтобы сделать гуакамоле, нарезанные авокадо пополам, вдоль. Удалите яму и выбросьте. Выкопайте мясо авокадо ложкой в миску.
Добавьте соки, порошок чили, сальсу и соль и пюре с вилкой до красивой.
Накрыть пластиком и отложить в сторону. (Если вы хотите сделать гуакамоле за час или около того заранее, вы можете сохранить его свежим в миске в холодильнике, нажав полиэтиленовую упаковку на поверхность гуакамоле, чтобы ни один воздух не достиг авокадо, что делает его Поверните коричневый.)
В миске смешайте чеснок, соль, перец, тмин и паприку до тщательного смешания.
Смажьте каждый пирожник с обеих сторон оливкой и посыпьте смесей приправы с обеих сторон.
Используя сковороду или сковороду, готовьте котлеты на среднем огне, покрытый, примерно от 5 до 6 минут на сторону, пока не останется розового. Если вы добавляете сыр, сделайте это примерно за последние 1 минуты приготовления.
Смажьте каждую булочку с обеих сторон растопленным маслом и тепло в другой сковороде на средней высокой температуре в течение примерно 15 секунд на сторону, до тех пор, пока он не подходит.
Поместите котлеты на каждую булочку, сверху с гуакамоле и другими желаемыми отделками. Подавать с небольшим количеством сальсы на стороне.
Кончик:
Предварительные котлеты, сделанные с грудью из молочной индейки, широко доступны в корпусе мясника в продуктовом магазине, и они сэкономит вам некоторое время в подготовке!
Пищевая ценность (на порцию)
| 618 | Калории |
| 30 г | Жиры |
| 48 г | Углеводы |
| 47 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 618 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 30 г | 38% |
| Насыщенный жир 4г | 21% |
| Холестерин 94 мг | 31% |
| Натрий 749 мг | 33% |
| Общее углевод 48 г | 17% |
| Диетическое волокно 12г | 42% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 47г | |
| Витамин С 24 мг | 118% |
| Кальций 52 мг | 4% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 1188 мг | 25% |
Вам может понравиться
Вкусный и здоровый ужин с рыб, чтобы произвести впечатление на ваших гостей или на романтическую уютную ночь. Вы можете использовать любой тип белой рыбы - тилапия, подошва или палтус - отличные...
У этого чили без помидоров отличный удар. Для тех из вас, кто не любит коренастые помидоры, это для вас (и это здорово, если вам тоже нравятся помидоры)! Время подготовки: 15 минут Время...
Я показываю вам, как сделать потрясающие, пухлые тако, запеченные в духовке. Это очень легко, и я думаю, лучший способ сделать рыбные тако, поскольку вы получаете хрустящую в каждом укусе. Время...
Эта курица жареная на воздухе супер и делает сочную и вкусную еду. Должностная смесь - это победа и добавляет отличный вкус хрустящей коже. Вы можете изменить это для всей птицы, вам нужно будет...
Ароматное, пряное блюдо с курицей. Я научился сделать это от корейского студента по обмену, который остался с семьей моего парня. Подавать с белым липким рисом ложки сверху, чтобы разбавить пряность...