Эти жареные филе судака просто приправлены, но вкусные вкус. Я получил этот рецепт от парня, которого я ловит на север. Мы называем их «закусками» и обычно есть их вокруг костра. Убедитесь, что ваша фольга хорошо запечатана - когда сделано, она будет пыхтеть, как подушка!
Ингредиенты
4 (4 унция) филе судака
2 (12 дюймов) квадраты алюминиевой фольги
5 столовых ложек масла, растопленное
1 ущипная приправленная соль, или по вкусу
1 Смесь приправы с чесноком и травяной (например, миссис Дэш) или по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте открытый гриль для среднего огня.
Поместите филе судака, вниз по коже, в центр одной алюминиевой квадрат фольги. Смажьте растопленное масло поверх филе, затем посыпьте приправленной солью и приправой. Поместите второй квадрат алюминиевой фольги сверху, затем сложите все края вместе, чтобы запечатать, образуя надежный пакет.
Готовьте на предварительно разогретых гриле, пока рыба не будет легко хлопнуться с вилкой, около 7 минут на сторону.
Советы
Вы можете использовать любую белую, сложенную рыбу вместо филе судака.
Пищевая ценность (на порцию)
| 466 | Калории |
| 32г | Жиры |
| 0 г | Углеводы |
| 44 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 466 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 32 г | 41% |
| Насыщенный жир 19г | 94% |
| Холестерин 271 мг | 90% |
| Натрий 435 мг | 19% |
| Общее углевод 0 г | 0% |
| Белок 44г | |
| Кальций 260 мг | 20% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 893 мг | 19% |
Вам может понравиться
Этот кремовый бисквист легко приготовить. Отрегулируйте специи, чтобы соответствовать вашим индивидуальным вкусам. Вы также можете заменить крем на часть половины с половиной. Куриный запас будет...
Сердечный капуста и шпинат зеленый суп, чтобы помочь вам согреться в течение осенних и зимних сезонов. Украсить сметаной. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 20 минут Общее время...
Этот простой рецепт берет обычную спаржу и превращает ее в гарнир, который полюбит любой человек в вашей жизни! Подавать в качестве гарнира для лосося на гриле или фрикадельки индейки. Время...
Это блюдо быстрое, простое и вкусное! Направления предназначены для угольного гриля, но газовый гриль или духовка будет работать. Если вы используете меньший цуккини, это может стать отличной...
Легкие фаршированные перцы с черной фасолью, кукурузой и испанского риса. Они на вкус абсолютно фантастически с пюре авокадо и оттенком лимонного сока! Время подготовки: 15 минут Время...