Этот рецепт клубничного смузи сочетает в себе клубнику с молоком, йогуртом, сахаром и ванилью для ледяного холодного угощения. Тебе это понравится!
Ингредиенты
8 клубника, корпус
чашка обезжиренного молока
чашка простого йогурта
3 столовые ложки белого сахара
2 чайные ложки ванильного экстракта
6 кубиков льда, измельченный
Пошаговый рецепт
Смешайте клубнику, молоко, йогурт, сахар и ваниль в блендере. Добавьте лед и смешайте до однородного и сливочного.
-
Вылейте в очки и сразу подайте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 160 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 30 г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 160 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Холестерин 5 мг | 2% |
| Натрий 71 мг | 3% |
| Общее углевод 30 г | 11% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 29 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 29 мг | 144% |
| Кальций 199мг | 15% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 320 мг | 7% |
Вам может понравиться
Французская тост -запеканка подается с моросящимся теплым домашним клубничным соусом. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1 час 15 минут Дополнительное время: 8 часов Общее время: 9...
Это идеальный завтрак для детей. Вы можете спрятать нарезанные цуккини в яичницах, и они поглощают их. Яичница, цуккини и сыр, все спрятаны в теплой и хрустящей муке. Подавать с сальсой при желании. ...
Как и большинство людей с целиакией, я считаю, что белый хлеб-это одна из продуктов, которые наш безглютеновой семьи скучает больше всего. Я создал это после долгих проб и ошибок, пытаясь сделать...
Это мой рецепт для блинчиков шоколадной крошки. Блины выходят супер пушистые, и вся семья любит их. Добавьте столько шоколадных чипсов, сколько захотите. Можно легко удвоиться или утроиться. Подавать...
Я искал быстрый и легкий завтрак для группы придирчивых молодых людей и придумал свою собственную супер легкую колбасу для завтрака из ингредиентов, обычно встречающихся в любом холодильнике. Это...