Вкусный, хрустящий и острый.
Ингредиенты
2 столовые ложки сливочного арахисового масла
2 столовые ложки соевого соуса с пониженным сиодиумом
2 столовые ложки воды
1 столовая ложка соуса шрирача
1 средний лайм, сок
1 (1 дюйм) кусок свежего корня имбиря, измельченный
1 гвоздичный чеснок, измельченный
1 столовая ложка оливкового масла
2 средние головы, детка Бок Чой, вдвое и более, по вкусу
соль и свежевымочный черный перец по вкусу
Чашка нарезанного арахиса
чашка нарезанная свежая кинза
Пошаговый рецепт
Взбейте арахисовое масло, соевый соус, вода, шрирача, сок лайма, имбирь и чеснок вместе для соуса и отложить так, чтобы ароматы могли смешиваться.
Нагрейте масло в большой нерадосленной кастрюле на среднем огне. Обжаривайте бок-чой, срезаны, пока они не начнут коричневые, 3-4 минуты. Переверните их и продолжайте готовить, пока не подрумянится, еще на 2-3 минуты. Приправить солью и перцем.
Поместите Бок Чой на тарелку. Сбрызните соусом и посыпать арахисом и кинзой.
Примечание повара:
Вы можете использовать кокосовый амино вместо соевого соуса и молотого имбиря вместо свежего.
Пищевая ценность (на порцию)
| 200 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 200 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 17% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Натрий 738 мг | 32% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Диетическое волокно 6г | 22% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 11г | |
| Витамин С. 195 мг | 977% |
| Кальций 460 мг | 35% |
| Железо 4 мг | 23% |
| Калий 1227 мг | 26% |
Вам может понравиться
Нежный и пушистый хлеб навахо! Насколько я знаю, это оригинальный рецепт для навахо -хлеба. Это прекрасно вкусно с медом и маслом. Навахо положил на них чили, сыр, лук, салат и бобы, и называют их...
Этот рецепт жареных креветок быстро и легко подготовить, и он предназначен для того, чтобы быть ударом любого барбекю. И, не позволяющая погода, креветки тоже отлично подготовлены под бройлером...
Эти рыбные пирожные отлично сочетаются с тартаром или коктейльным соусом или простой сжатием свежего лимона или лайма. Для смены темпа добавьте немного порошка чили, кинзы и халапеньо или чайную...
Pegan и Paleo Friendly Spicy Beef Carry Ratebeed изготовлено в мгновенной горшке. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 55 минут Дополнительное время: 15 минут Общее время: 1 час 30 минут...
Это рецепт подражания чаши для куриной лебеды первых часов. Я думаю, что вы действительно будете наслаждаться этой насыщенной белковой квиноа, смешанной с жареной курицей, лимоном, фета, жареными...