Это семейное любимое овощное блюдо из зеленой фасоли просто и быстро. Отлично подходит для семейных ужинов, Дня Благодарения или любого случая. Вы можете заменить выражение лимонной цедры лимона.
Ингредиенты
3 фунта свежих зеленых бобов, обрезанные
4 ломтика бекона
1 стакан масла
4 гвоздика чеснока, рубка
чайная ложка лимона
Пошаговый рецепт
Поместите зеленую фасоль в кастрюлю и покройте водой; довести до кипения. Уменьшите огонь до среднего и варите, пока бобы не начнут смягчаться, около 10 минут. Слейте воду, оставляя бобы в кастрюле.
Поместите полоски с беконом на микроволновую пластину и варите в микроволновке до хрустящей численности, около 2 минут. Круш и рассыпанный бекон.
Размешайте масло и бекон в фасоль в кастрюле и вернитесь к среднему огню; Готовьте и перемешайте, пока масло не тает, от 2 до 3 минут. Добавить чеснок; Готовьте и перемешайте до ароматного, от 3 до 4 минут. Вершина с лимонной цедрой и перемешайте.
Примечания повара:
Удалите бекон для более здорового блюда. Тем не менее, добавление бекона - отличный вариант, который добавляет вкус бобам.
Пищевая ценность (на порцию)
| 189 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 189 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 21% |
| Насыщенный жир 10 г | 51% |
| Холестерин 44 мг | 15% |
| Натрий 185 мг | 8% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 19 мг | 95% |
| Кальций 49 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 263 мг | 6% |
Вам может понравиться
Лучший песто. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 чашка грецких орехов чашка оливкового масла чашка слегка...
Этот сливочный суп с беконом, ветчиной, кукурузой и красным перцем собирается в кратчайшие сроки для утешительной еды в неделю. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время...
Этот суп из чечевицы прост и вкусно. Хотя рецепт требует моркови, картофеля и шпината, добавьте любые другие овощи, которые вы любите. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 5 минут...
Этот жареный лук может быть приготовлен в качестве закуски или вкусного гарнира. Добавьте посыпку из тмина или чеснока, если хотите. Если вы поклонник лука, вам понравится это угощение на гриле! ...
Этот рецепт сливочного тушеного из свинины-одно из моих любимых блюд с холодной погодой всех времен. Вы можете добавить тыкву, брюссельские ростки, капусту, грибы или корневые овощи - рецепт довольно...