Это семейное любимое овощное блюдо из зеленой фасоли просто и быстро. Отлично подходит для семейных ужинов, Дня Благодарения или любого случая. Вы можете заменить выражение лимонной цедры лимона.
Ингредиенты
3 фунта свежих зеленых бобов, обрезанные
4 ломтика бекона
1 стакан масла
4 гвоздика чеснока, рубка
чайная ложка лимона
Пошаговый рецепт
Поместите зеленую фасоль в кастрюлю и покройте водой; довести до кипения. Уменьшите огонь до среднего и варите, пока бобы не начнут смягчаться, около 10 минут. Слейте воду, оставляя бобы в кастрюле.
Поместите полоски с беконом на микроволновую пластину и варите в микроволновке до хрустящей численности, около 2 минут. Круш и рассыпанный бекон.
Размешайте масло и бекон в фасоль в кастрюле и вернитесь к среднему огню; Готовьте и перемешайте, пока масло не тает, от 2 до 3 минут. Добавить чеснок; Готовьте и перемешайте до ароматного, от 3 до 4 минут. Вершина с лимонной цедрой и перемешайте.
Примечания повара:
Удалите бекон для более здорового блюда. Тем не менее, добавление бекона - отличный вариант, который добавляет вкус бобам.
Пищевая ценность (на порцию)
| 189 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 189 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 21% |
| Насыщенный жир 10 г | 51% |
| Холестерин 44 мг | 15% |
| Натрий 185 мг | 8% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 19 мг | 95% |
| Кальций 49 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 263 мг | 6% |
Вам может понравиться
Я придумал этот рецепт, чтобы попытаться использовать изобилие кинзы из моего сада. Это легко, и вся еда - одна кастрюля. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 1 час...
Одна вещь, которую я пропустил за годы того, что я вегетарианец - это восхитительный суп из тортильи, который делает местный мексиканский ресторан. Я наконец -то освоил свою вегетарианскую версию...
Эти шашлыки для курицы с беконом были предназначены для того, чтобы сниматься в вашей следующей приготовлении задней двери. Они легкие, интересные и невероятно адаптируемые. Время подготовки: 30...
Запеченные нарезанные помидоры покрыты сырным, пряным топпингом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 4 спелых...
Хорошее и острое использование для оставшейся индейки в форме, которой понравится даже детям. Быстро тоже! Отлично покрыт черными оливками, зеленым луком и помидорами! Оставшаяся ветчина также была...