Безумно легкий, вкусной ужин на более здоровой стороне - не говоря уже о дешевом!
Ингредиенты
2 столовые ложки мелко нарезанных приготовленного бекона
2 столовые ложки лимонного сока
1 столовая ложка вустерширского соуса
1 чайная ложка оливкового масла
чайная ложка кошерная соль
чайная ложка свежевымочного черного перца или по вкусу
1 капуста средней головки, сетка и расквартированная
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту (220 градусов C).
Смешайте бекон, лимонный сок, вустерширский соус, оливковое масло, соль и перец вместе в миске. Отложить в сторону.
Положите каждую капустную четверть на лист алюминиевой фольги, которая достаточно велика, чтобы обернуть ее. Вылейте соус бекона равномерно на каждую четверть, чтобы покрыть; Оберните в фольгу, пока не будет полностью запечатано.
Жарить в предварительно разогретой духовке до готовности и нагреть до 20-30 минут.
Примечания повара:
Не стесняйтесь на гриле, вместо того, чтобы выпекать, используя ту же температуру и метод.
Если вы используете свежие кусочки бекона, вы также можете включить немного смазки бекона, если вы любите бекон, как я!
Гималайская розовая соль также хорошо идет в этом.
Пищевая ценность (на порцию)
| 103 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 103 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 6 мг | 2% |
| Натрий 333 мг | 14% |
| Общее углевод 15 г | 5% |
| Диетическое волокно 6г | 20% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 87 мг | 436% |
| Кальций 97 мг | 7% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 463 мг | 10% |
Вам может понравиться
Эти медовые моркови приготовлены в меде, масле, имбире и лимонной глазурь. Рецепт очень хорошо сочетается с стейком перца и чизкейком. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут Общее...
Готовьте тилапию в воздушном фритюре со свежим лимонным перцем, чтобы поднять вкус. Хотя эта рыба низкая углевода и свет, вы не будете жертвовать ароматом. Время подготовки: 10 минут Время...
Это куриное блюдо сочетает в себе элементы из трех моих любимых куриных рецептов: куриное карри, куриное таги и курицу с креольским стилем. Жидкость тушеная богатая и вкусная, получая свой желтый...
Сердечное тушеное мясо с паприкой, луком, морковью и картофелем. Отлично в свежей осенней ночи. Время подготовки: 35 минут Время приготовления: 6 часов 10 минут Общее время: 6 часов 45 минут Порции...
Этот суп из куриного яйца рождается от любви к супу, много поездок в мой любимый китайский ресторан и много вопросов. Этот вариант является результатом. Простота является ключом. Суп можно...